副乳有硬块疼痛可通过多种方法缓解，如用40℃左右温热毛巾热敷15-20分钟、每天3-5次，洗净手顺时针轻柔按摩副乳10-15分钟、每天2-3次，调整哺乳姿势使婴儿含住乳头和大部分乳晕、两侧交替哺乳并排空乳汁，穿舒适支撑性好且不过紧的内衣，若处理后无缓解或有发热红肿等异常则需及时就医检查。
一、热敷缓解
1.原理：通过温热作用促进局部血液循环，有助于硬块的软化和吸收。一般使用40℃左右的温热毛巾，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-5次。哺乳期女性身体较为特殊，热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。因为温热的刺激能使副乳部位的血管扩张，加快新陈代谢，对于缓解疼痛和软化硬块有一定帮助。
二、按摩辅助
1.方法：洗净双手后，以顺时针方向轻柔按摩副乳部位。按摩时力度要适中，避免过度用力加重疼痛。可以从副乳的外缘向乳头方向进行环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能帮助疏通乳腺导管，防止乳汁淤积，从而改善副乳有硬块疼痛的情况。但如果按摩过程中疼痛明显加剧，应立即停止按摩并咨询医生。
三、调整哺乳姿势
1.重要性：不正确的哺乳姿势可能导致乳汁淤积在副乳部位，引发硬块和疼痛。哺乳时要确保婴儿含住乳头和大部分乳晕，两侧乳房交替哺乳，每次哺乳尽量排空乳汁。如果一侧乳房哺乳时间过长，容易使另一侧乳房的乳汁在副乳部位积聚。对于哺乳期女性来说，正确的哺乳姿势不仅能避免副乳问题，还有利于婴儿的正常喂养和自身乳房健康。
四、穿着合适内衣
1.选择要点：穿着舒适、支撑性好的内衣，避免过紧的内衣压迫副乳，影响血液循环。合适的内衣可以将副乳包裹固定，减少其在活动时的摩擦和不适。哺乳期女性的乳房会有一定变化，应根据乳房的大小及时更换合适尺码的内衣，以维持良好的胸部形态和健康状态。
五、就医评估
1.情况判断：如果经过上述处理后，副乳硬块疼痛仍无缓解甚至加重，或者出现发热、红肿等异常情况，应及时就医。医生会进行详细检查，可能会通过乳腺超声等检查手段明确硬块的性质，排除乳腺炎等疾病的可能。哺乳期女性身体处于特殊时期，出现异常情况时及时就医能确保自身健康和婴儿的喂养安全。
