女性可通过自检初步察觉乳腺结节但自检有局限性需专业影像学检查明确情况，通过乳腺超声等区分结节良恶性，良性小结节无症状定期复查，大或有症状等可手术，恶性按分期综合治疗，保持健康生活方式如规律作息、心情舒畅、均衡饮食、适度运动对乳腺结节管理有益高危人群更应注重。
一、乳腺结节能否自我感知
女性可通过自检初步察觉乳腺结节。非经期时，可站立面对镜子观察乳房外观有无异常，如皮肤凹陷、乳头溢液等；随后仰卧位，涂抹少量润滑剂于手指，以指腹轻按乳房，按顺时针或逆时针方向依次检查每个区域，留意是否存在质地与周围组织不同的肿块、结节，关注其位置、大小、边界、活动度等情况。但需注意，自检发现异常后应及时就医，因为部分结节可能无明显自我感知症状，且自检存在局限性，专业影像学检查（如乳腺超声、乳腺钼靶等）是明确结节情况的重要手段。不同年龄女性自我感知能力受激素水平等影响，育龄女性因激素波动可能更易关注乳房变化，中老年女性也不应忽视定期自我检查及专业筛查。
二、如何消除乳腺结节
（一）明确结节性质
通过乳腺超声、乳腺钼靶等检查区分结节良恶性。若为良性结节（如纤维腺瘤、乳腺囊肿等），较小且无症状时，一般建议定期（通常3~6个月）复查超声，观察结节变化；若良性结节较大（直径>2cm）或有疼痛等影响生活的症状，或怀疑有恶变倾向时，可考虑手术切除。
（二）恶性结节的处理
对于恶性结节（如乳腺癌），需根据肿瘤分期等采取综合治疗。早期乳腺癌多以手术切除为主，术后可能结合化疗、放疗、内分泌治疗等；晚期乳腺癌则以全身治疗为主，包括化疗、靶向治疗、内分泌治疗等。不同年龄、身体状况的患者治疗方案需个体化制定，例如年轻患者在考虑治疗方案时需兼顾生育等问题，老年患者需综合评估身体耐受性。
（三）非药物干预措施
保持健康生活方式对乳腺结节的管理有帮助。规律作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜；保持心情舒畅，减少精神压力，因为长期精神紧张可能影响内分泌，对乳腺产生不利影响；均衡饮食，减少高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果等富含维生素食物的摄取；适度运动，维持健康体重，运动有助于调节激素水平，改善身体代谢状况。对于有家族乳腺疾病史等高危人群，更应注重上述非药物干预措施，并加强定期筛查监测。
