体温正常但感觉发热可能由环境因素、情绪因素、药物副作用、感染、自身免疫性疾病等引起，可先观察症状变化，保持良好生活习惯，避免诱因，如症状持续或加重应及时就医。
1.环境因素：在炎热的环境中或穿着过多的衣物，可能会导致身体感觉发热，但实际体温正常。此时，应保持适宜的环境温度，穿着透气轻薄的衣物。
2.情绪因素：紧张、焦虑、兴奋等情绪状态可能会引起自主神经功能紊乱，导致体温调节中枢失调，使人感觉发热。此时，应尝试放松心情，缓解压力。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起体温调节异常，导致感觉发热。如果怀疑是药物引起的，应咨询医生，了解是否需要调整药物。
4.感染：某些感染性疾病，如病毒感染、细菌感染等，可能会导致体温正常但感觉发热。此时，可能还会伴有其他症状，如咳嗽、流涕、头痛等。应密切观察症状变化，如有必要，及时就医。
5.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，可能会导致体温调节异常，使人感觉发热。此时，可能还会伴有其他症状，如关节疼痛、皮疹、脱发等。应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：如内分泌疾病、恶性肿瘤等，也可能会导致体温正常但感觉发热。此时，可能还会伴有其他症状，如多饮、多食、消瘦、乏力等。应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
对于感觉发热但体温正常的情况，建议采取以下措施：
1.密切观察症状变化：注意观察是否有其他不适症状出现，如咳嗽、流涕、头痛、关节疼痛等。如有必要，及时就医。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于提高身体免疫力。
3.避免诱因：尽量避免在炎热的环境中长时间暴露，避免穿着过多的衣物，避免过度紧张、焦虑等情绪。
4.测量体温：可以使用电子体温计等工具，定期测量体温，了解自己的体温变化情况。
需要注意的是，对于儿童和老年人，体温正常但感觉发热的情况需要特别关注。儿童的体温调节功能尚未完全发育成熟，容易出现体温波动较大的情况。老年人的身体机能下降，对体温的感知能力也可能减弱。因此，对于儿童和老年人，如有感觉发热的情况，应及时就医，以便及时发现和处理潜在的健康问题。此外，孕妇在怀孕期间，体温调节功能也可能会发生变化，如有感觉发热的情况，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。
