乳腺增生以非药物干预为主需心态调节、作息规律、饮食调控（减少高脂肪高糖食物摄入、增加蔬果）、适度运动，药物治疗需医生评估后遵医嘱，哺乳期女性要保持乳腺导管通畅，孕期女性需定期检查并遵综合建议，老年女性需警惕与乳腺癌鉴别并定期行乳腺检查。
一、非药物干预为主
1.生活方式调整
心态调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可影响内分泌系统，而内分泌失调与乳腺增生的发生发展密切相关，长期不良情绪可能加重乳腺增生症状。例如，有研究表明情绪管理良好的乳腺增生患者症状缓解率相对较高。
作息规律：保证充足且规律的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7~8小时，睡眠不足会打乱体内激素分泌节律，影响雌激素、孕激素等的平衡，进而对乳腺组织产生不利影响，保持规律作息有助于维持内分泌稳定，利于乳腺增生的改善。
饮食调控：均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等，这类食物可能会影响激素代谢；增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜如西兰花、卷心菜等，水果如苹果、橙子等，其中富含的维生素、膳食纤维等成分对身体内分泌调节有益，可辅助改善乳腺增生状况。
适度运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定次数和时长的运动，运动能促进血液循环，调节身体内分泌，有助于乳腺组织的气血通畅，对缓解乳腺增生有积极作用。
二、药物治疗需谨慎
根据病情由医生评估后决定是否使用药物，常用的药物多是针对调节激素水平等情况，但具体药物使用需严格遵医嘱，患者不可自行随意用药，因为药物都有一定的适应证和可能的不良反应，医生会根据患者具体病情权衡利弊后选择合适药物。
三、特殊人群注意要点
1.哺乳期女性：要注意保持乳腺导管通畅，避免乳汁淤积，因为乳汁淤积可能加重乳腺增生相关不适，同时哺乳过程中需关注自身乳腺状况，若有异常及时就医，由于哺乳期身体处于特殊生理阶段，任何乳腺相关问题的处理都需谨慎考虑对哺乳的影响。
2.孕期女性：孕期体内激素水平大幅变化，乳腺增生可能会有相应改变，需定期进行乳腺检查，密切关注乳腺情况，同时遵循产科和乳腺科医生的综合建议，因为孕期的任何乳腺相关情况都要兼顾胎儿发育等多方面因素。
3.老年女性：老年女性乳腺增生需尤其警惕与乳腺癌的鉴别诊断，定期进行乳腺超声、钼靶等检查，以便早期发现可能存在的异常情况，因为老年人群乳腺癌的发生率相对有所增加，通过定期检查能及时排查风险。
