女性可依自身情况选择接种二价、四价或九价HPV疫苗，男性也可接种二价HPV疫苗降低风险，正确使用安全套是阻断HPV性传播有效措施，通过作息规律、摄入富含维C、维E、含锌食物的均衡饮食、每周至少150分钟中等强度有氧运动、戒烟限酒增强免疫力，女性30岁以上每5年联合TCT和HPV检测30岁以下HPV初筛阳性再做TCT，男性发现外生殖器异常及时就医排查HPV感染及病变。
一、疫苗接种
女性可根据自身年龄等情况选择接种二价、四价或九价HPV疫苗，二价疫苗可预防HPV16、18型，四价疫苗在二价基础上增加6、11型，九价疫苗涵盖更多高危及低危亚型；男性也可接种二价HPV疫苗，降低自身感染HPV风险及减少传给伴侣的可能，疫苗接种是针对HPV感染的重要一级预防手段，能使机体产生特异性免疫应答以抵御相应亚型HPV的侵袭。
二、安全性行为
正确使用安全套是阻断HPV性传播的有效措施，安全套可在性行为过程中形成物理屏障，大幅降低HPV通过性接触传播的几率，夫妻双方在性行为中应坚持规范使用安全套，尤其在不确定伴侣健康状况时，更需以此来防护。
三、增强免疫力
作息规律：保证每天7-8小时充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各系统恢复与免疫细胞的修复及功能调节，维持机体免疫稳态。
均衡饮食：摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，维生素C可促进免疫细胞的成熟与功能发挥；补充富含维生素E的坚果类食物，维生素E具有抗氧化作用，能维护免疫细胞的正常结构与功能；适量摄入含锌食物，如牡蛎等，锌参与免疫细胞的代谢等过程，对免疫系统正常运转至关重要。
适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动可促进血液循环，增强免疫细胞的活性与游走能力，提升机体整体免疫力。
戒烟限酒：吸烟会损害免疫系统，降低机体对HPV的抵御能力；过量饮酒可能影响肝脏等器官功能，干扰免疫调节机制，所以应戒烟限酒以维持良好免疫状态。
四、定期筛查
女性方面：建议30岁以上女性每5年联合进行宫颈TCT（薄层液基细胞学检测）和HPV检测，30岁以下女性可每年进行HPV初筛，若HPV检测阳性再进一步做TCT检查，通过定期筛查能早期发现宫颈部位可能出现的HPV相关病变，以便及时采取干预措施。
男性方面：关注外生殖器健康状况，若发现外生殖器有异常表现，如赘生物、溃疡等，应及时就医进行相关检查，排查HPV感染及病变情况，做到早发现早处理。
