绿茶含茶多酚可调节血脂血糖血压，长期饮用对血脂控制有益，对高血压有一定辅助作用但严重胃肠道疾病者需适度；普洱茶有调节代谢功能，对降血脂、改善血糖有帮助，但体质偏热或有胃溃疡者需谨慎；乌龙茶含茶多糖能降血糖、调节血脂，对高血压患者有益但孕妇等特殊生理期女性需控量；杜仲茶有降压、调节血脂作用，肝肾功能不全者需遵医嘱饮用。且茶降“三高”作用温和，不能替代正规药物治疗，患病应遵医嘱规范治疗，可将适当饮茶作为辅助手段并合理选择饮用。
一、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚等成分。多项研究表明，茶多酚能够帮助调节血脂、血糖和血压。例如，有研究发现，长期饮用绿茶的人群在血脂水平控制上可能会有一定益处，其有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯等指标，对改善代谢紊乱有积极作用，对于高血压患者，绿茶中的某些成分可能在一定程度上辅助舒张血管，帮助稳定血压，但需注意个体差异，对于患有严重胃肠道疾病的人群，过量饮用绿茶可能会刺激肠胃，应适度饮用。
二、普洱茶
普洱茶中的某些成分具有调节代谢的功能。研究显示，普洱茶可能对降低血脂有一定效果，能够影响脂肪代谢，减少体内脂肪堆积相关指标。在血糖方面，有研究发现普洱茶可能有助于改善胰岛素抵抗，对血糖的调节有一定帮助。不过，普洱茶性相对较温，对于一些体质偏热或者有胃溃疡等疾病的人群，饮用时需谨慎，避免加重不适症状。
三、乌龙茶
乌龙茶含有多种活性成分，如茶多糖等。茶多糖具有一定的降血糖作用，同时对血脂也有调节作用，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。对于高血压患者，乌龙茶中的成分可能有助于血管功能的改善。但对于孕妇或者处于特殊生理期的女性，饮用乌龙茶需要控制量，因为其中的某些成分可能会对身体产生一定影响，具体需根据个人身体状况来定。
四、杜仲茶
杜仲茶中含有杜仲胶、绿原酸等成分。研究发现，杜仲茶具有一定的降压作用，能够通过调节血管紧张素系统等途径来帮助降低血压。在调节血脂方面，它可以影响脂质代谢相关酶的活性，有助于降低血脂水平。不过，对于肝肾功能不全的人群，饮用杜仲茶需要在医生指导下进行，因为其代谢可能会对肝肾功能产生一定影响。
需要注意的是，茶降“三高”的作用相对较为温和，不能替代正规的药物治疗。如果患有高血压、高血脂、高血糖等疾病，应在医生的指导下进行规范的治疗，同时可以将适当饮用上述具有一定调节“三高”作用的茶作为辅助手段，但要根据自身的身体状况合理选择和饮用，避免因不当饮用对身体造成不良影响。
