产后副乳涨奶可通过正确揉按缓解，揉按前要清洁双手、调整环境；具体步骤包括环形揉按副乳周边、由外向内推揉、轻揉乳头及乳晕；注意考虑产妇个体差异、防范卫生与感染、结合其他方法且保持良好心态，揉按是辅助方法，需结合婴儿吸吮等并关注产妇情绪。
一、揉按前准备
1.清洁双手：用肥皂水彻底清洗双手，保持手部卫生，避免细菌感染乳房。这是因为产后身体抵抗力相对较低，手部细菌若不清洁易通过揉按进入乳房引发炎症。
2.调整环境：选择温暖、舒适、私密的环境，避免产妇紧张，让产妇处于放松状态，有利于揉按操作的进行。
二、具体揉按步骤
1.环形揉按副乳周边：产妇取舒适体位，如坐位或半卧位，揉按者用手掌轻轻覆盖副乳区域，以乳头为中心，呈环形向外轻柔揉按副乳周边组织，力度要适中，以产妇能耐受为准，每次环形揉按可进行3-5圈，目的是促进副乳区域的血液循环，缓解涨奶引起的局部紧张。
2.由外向内推揉：从副乳的外侧向内侧进行推揉，将淤积的乳汁向乳头方向引导。推揉时手指要紧贴皮肤，力度均匀，缓慢推进，每侧副乳推揉次数可根据涨奶程度调整，一般5-10次左右。这是利用推揉的手法改变乳汁的淤积方向，使其向乳头部位流动，有助于乳汁排出。
3.轻揉乳头及乳晕：用手指轻轻揉按乳头和乳晕部位，可先以顺时针方向小范围揉按乳晕，再轻拉乳头，注意动作要轻柔，避免过度刺激引起疼痛。揉按乳头和乳晕能刺激乳汁排出反射，进一步帮助乳汁从副乳区域向乳头方向移动。
注意事项
1.产妇个体差异：不同产妇的副乳涨奶情况可能不同，有的产妇副乳涨奶程度较轻，有的则较重。对于涨奶程度较重的产妇，揉按力度需谨慎调整，若在揉按过程中出现剧烈疼痛或不适，应立即停止揉按并咨询专业医护人员。同时，产妇的身体恢复情况也有差异，产后时间较短的产妇身体相对更脆弱，揉按力度要比产后时间较长恢复较好的产妇更轻。
2.卫生与感染防范：在揉按前后都要严格保证手部清洁，若产妇乳头有破损等情况，揉按操作要格外小心，避免因揉按导致破损加重引发感染。对于有基础疾病或特殊病史的产妇，如患有乳腺炎等乳腺疾病的产妇，揉按前需先咨询医生意见，因为不当的揉按可能会加重病情。
3.与其他方法结合：揉按只是产后副乳涨奶处理的一种辅助方法，还应结合让婴儿多吸吮乳头等方法。婴儿吸吮乳头能有效刺激乳汁分泌和排出反射，与揉按相结合可更好地缓解副乳涨奶情况。同时，产妇要注意保持良好的心态，避免因涨奶过度焦虑，因为情绪也会影响乳汁的分泌和排出。
