乳房下垂是乳房组织因多种因素致位置下移失正常挺拔形态，成因有年龄增长使支持结构松弛、妊娠哺乳后乳腺回缩皮肤难恢复、体重骤变皮肤不适应、佩戴不合适胸罩、遗传因素，分类分轻中重且对应乳头位置，影响因素含年龄性别、不良生活方式、病史因素，特殊人群中妊娠哺乳后女性要注重护理选合适胸罩，中老年女性可锻炼胸肌和保养皮肤。
乳房下垂是指乳房组织因多种因素导致位置下移，呈现乳房向下移位、失去正常挺拔形态的状态。
一、成因分析
年龄因素：随着年龄增长，皮肤弹性逐渐下降，胶原蛋白流失，乳房的支持结构（如皮肤、韧带等）松弛，是引发乳房下垂的常见原因。一般女性进入中年后，乳房下垂的发生率会增高。
妊娠哺乳：孕期体内激素变化使乳房增大，哺乳结束后乳腺组织回缩，皮肤难以迅速恢复原有的紧致度，易导致乳房松弛下垂。
体重骤变：快速减肥或增重会使乳房脂肪含量发生较大变化，皮肤无法及时适应这种变化，从而出现下垂。例如，短期内体重下降幅度较大时，乳房内脂肪减少，皮肤松弛可能引发下垂。
佩戴不合适胸罩：长期使用不能有效支撑乳房的胸罩，无法为乳房提供充足的向上提拉力量，长期作用下易导致乳房下垂。
遗传因素：若家族中有乳房下垂的遗传倾向，个体发生乳房下垂的概率可能相对较高。
二、分类情况
可分为轻度、中度、重度。轻度下垂表现为乳头位置在乳房下皱襞上方；中度下垂时乳头位于乳房下皱襞处；重度下垂则乳头低于乳房下皱襞。
三、相关影响因素
年龄与性别：年龄增长是女性乳房下垂的重要相关因素，主要发生在女性群体中。
生活方式：长期伏案、吸烟等不良生活方式可能影响乳房支持结构的状态，增加乳房下垂风险。长期伏案使胸部长期处于受压状态，可能干扰乳房血液循环及正常结构维持；吸烟会影响皮肤的血液循环和胶原蛋白代谢，不利于乳房皮肤弹性维持。
病史因素：有妊娠哺乳史的女性，由于经历过乳房体积的显著变化，乳房下垂风险增加；体重波动较大的人群，乳房皮肤和支持结构反复适应体积变化，也更易出现下垂。
四、特殊人群提示
妊娠哺乳后女性：产后应注重乳房护理，选择合适的胸罩以提供适当支撑，可在专业人士指导下进行适度的乳房按摩等，帮助维持乳房形态。这是因为妊娠哺乳后乳房处于相对脆弱且易松弛的状态，合适的胸罩支撑及合理护理有助于减少下垂程度。
中老年女性：可通过适度锻炼胸肌来辅助支撑乳房，如进行俯卧撑等简单运动，但需注意运动强度适中。同时，可关注皮肤保养，适当补充富含胶原蛋白的食物等，以维持皮肤弹性，降低乳房下垂进一步加重的风险。
