避孕方式多样，宫内节育器高效含铜有效率高且放置后长期避孕不影响内分泌，无禁忌证者适用需专业操作及定期复查位置；复方口服避孕药正确使用有效率高但有心血管风险需评估个体；长效避孕针有效率高但可能致月经紊乱且有肝脏疾病等病史者避免使用需医生评估；皮下埋植剂含孕激素有效率高但有肝脏疾病等病史不建议使用需专业操作；男用避孕套有效率较广还能预防性传播疾病适用人群广；女用避孕套有效率且适合不能或不愿用男用者；自然避孕法有效率低依赖月经周期规律，选择避孕方式需综合自身健康等因素在医生指导下合理选择。
一、宫内节育器
宫内节育器是高效的避孕方式之一，含铜宫内节育器的有效率可达99%左右。其通过局部释放铜离子等机制发挥避孕作用，放置后可长期避孕，且不影响内分泌。对于无禁忌证的女性较为适用，如已生育且短期内无再生育计划者，需注意放置时需由专业医生操作，放置后需定期复查宫内节育器位置等情况。
二、复方口服避孕药
复方口服避孕药正确使用时有效率较高，可达99%。其通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等发挥作用，但有一定心血管风险，如有吸烟史、高血压、糖尿病病史或年龄＞35岁吸烟女性等需谨慎使用，需在医生评估下选择是否适用。
三、长效避孕针
长效避孕针如左炔诺孕酮避孕针等，有效率较高，一般每月注射一次。但其可能影响月经周期，如导致月经紊乱等，有肝脏疾病、严重高血压等病史者需避免使用，使用前需咨询医生评估风险。
四、皮下埋植剂
皮下埋植剂内含孕激素，通过缓慢释放孕激素抑制排卵等达到避孕效果，有效率可达99%以上。但其可能引起月经不规则等情况，有肝脏疾病、不明原因阴道出血等病史者不建议使用，放置及取出需专业操作。
五、男用避孕套
男用避孕套不仅能有效避孕，避孕有效率约为85%-98%，还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病等。其适用人群广泛，无绝对禁忌证，使用时需注意正确佩戴，确保无破损。
六、女用避孕套
女用避孕套有效率约为80%-98%，其由女性使用，可在一定程度上防止性传播疾病，适合不能或不愿使用男用避孕套的女性，使用时需正确放置。
七、自然避孕法
自然避孕法包括安全期避孕等，有效率较低，约为70%-80%，其依赖于对月经周期的监测来判断安全期，受月经周期是否规律等因素影响大，仅适合月经周期非常规律且有严格避孕计划的人群，实际应用中失败率相对较高。
总体而言，宫内节育器、复方口服避孕药（需评估个体风险）、长效避孕针、皮下埋植剂等属于高效避孕方式，男用避孕套兼具避孕和预防性传播疾病优势，自然避孕法有效性较低。选择避孕方式时需综合考虑自身健康状况、生育计划、生活方式等因素，在医生指导下合理选择。
