女孩子身高增长大致分为婴幼儿期到青春期前、青春期阶段，婴幼儿期到青春期前0-12岁左右身高持续增长，青春期10岁左右-17-18岁左右有生长突增等阶段，身高增长受遗传、营养、疾病、生活方式等多种因素影响，异常增长需就医检查。
婴幼儿期与儿童早期（0-12岁左右）
0-3岁：出生后的第一年身高增长较快，可增长约25cm，出生后第二年增长约10cm，3岁时身高约为出生时的2倍（约90cm左右）。这一阶段身高增长受遗传、营养等因素影响较大，充足的营养供应，如富含蛋白质、钙、维生素D等的食物摄入，对身高增长至关重要。例如，牛奶富含钙和优质蛋白质，有助于骨骼生长，是此阶段促进身高增长的良好食物来源。
3-12岁左右：此阶段身高增长相对平稳，每年约增长5-7cm。遗传因素在此阶段仍起重要作用，父母身高较高的女孩子通常在这一阶段身高增长也会相对占优势。同时，良好的生活习惯也很关键，如保证充足的睡眠时间，一般儿童需要10-14小时的睡眠时间，睡眠中身体会分泌生长激素，有助于身高增长；适当的运动，如跳绳、游泳、篮球等纵向运动，也能刺激骨骼生长。
青春期（10岁左右-17-18岁左右）
青春期早期（10岁左右-12岁左右）：女孩子进入青春期后，身高会出现快速增长期，称为青春期生长突增。一般从乳房开始发育等第二性征出现后，身高增长速度加快，每年可增长7-10cm左右。这一时期体内激素水平发生变化，生长激素分泌增加，促使骨骼快速生长。营养方面，需要保证充足的热量、蛋白质、维生素和矿物质摄入，以满足身高快速增长的需求。
青春期中期（13岁左右-15岁左右）：身高增长速度达到高峰，每年可能增长8-12cm甚至更快。此阶段骨骼的生长板尚未闭合，是身高增长的关键时期。如果在这一阶段营养不均衡或存在疾病等因素，可能会影响身高增长。例如，缺铁性贫血可能会导致身体供氧不足，影响新陈代谢，进而影响身高增长。
青春期后期（16岁左右-17-18岁左右）：身高增长速度逐渐减慢，随着生长板逐渐闭合，身高增长趋于停止。一般到17-18岁左右，大多数女孩子的生长板基本闭合，身高增长基本停止，但也有少数女孩子生长板闭合较晚，身高可能还会有少量增长。
不过，身高增长还受到多种因素影响，如遗传因素占60%-70%左右，遗传因素决定了身高增长的潜力范围；营养因素是身高增长的物质基础，缺乏关键营养素会阻碍身高增长；疾病因素，如甲状腺功能减退症等内分泌疾病会影响身高增长；生活方式因素，如长期熬夜会影响生长激素分泌，从而影响身高。如果女孩子身高增长明显异于同龄人，如身高增长缓慢或过早停止增长等情况，建议及时就医检查，排除疾病等异常因素。
