为小孩补血可选择富含铁元素的红肉、动物肝脏、豆类，富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃、绿叶蔬菜，以及蛋类、红枣等食物，选择时要根据小孩年龄等合理加工搭配，若小孩有缺铁性贫血等情况除食物补充外还需遵医嘱规范处理，且要观察小孩食用反应及时调整。
一、富含铁元素的食物
1.红肉：牛肉、猪肉等红肉是铁的良好来源，其中的铁为血红素铁，吸收率较高。例如每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克左右，血红素铁便于人体吸收利用，能有效为小孩补充铁元素，帮助预防缺铁性贫血。小孩可适量食用牛肉、猪肉等，但要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，方便小孩咀嚼和消化。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量丰富，每100克猪肝含铁约22.6毫克。不过动物肝脏中胆固醇含量相对较高，不宜过量食用，一周吃1-2次，每次适量即可。可以将肝脏做成肝泥等形式给小孩食用。
3.豆类：红豆、黑豆等豆类也是不错的补铁食物，以红豆为例，每100克红豆含铁量约为7.4毫克。可以用红豆煮粥，如红豆小米粥等，既增加了食物的营养，又能让小孩接受。
二、富含维生素C的食物
1.柑橘类水果：橙子、橘子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。例如每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右，小孩适当食用柑橘类水果，能帮助提高对其他食物中铁的吸收利用率。可以在两餐之间给小孩吃一些柑橘类水果作为零食，但要注意适量，避免影响正餐食欲。
2.猕猴桃：猕猴桃是维生素C的“宝库”，每100克猕猴桃中维生素C含量可高达62毫克。小孩食用猕猴桃可以直接吃，也可以做成猕猴桃泥，既补充维生素C又能补铁。不过对于较小的小孩，要注意防止噎呛，建议将猕猴桃切成小块或打成泥状。
3.绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也含有一定量的维生素C，菠菜每100克含维生素C约32毫克，西兰花每100克含维生素C约51毫克等。绿叶蔬菜可以清炒、煮汤等，如菠菜蛋花汤等，让小孩在获取维生素C的同时，也能摄入一定量的铁元素。但要注意烹饪时尽量减少营养流失，采用快炒等方式。
三、其他有助于补血的食物
1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有丰富的蛋白质和铁等营养成分，每100克鸡蛋含铁约2.7毫克。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、鸡蛋羹等形式给小孩食用，容易被小孩消化吸收。但对于过敏体质的小孩，要注意观察是否有鸡蛋过敏反应。
2.红枣：红枣含有一定的铁元素，每100克红枣含铁量约2.3毫克左右，同时红枣还能健脾益胃。可以将红枣煮粥或做成红枣泥给小孩吃，但红枣含糖量较高，不宜过量食用，以免引起小孩龋齿等问题。
在为小孩选择补血食物时，要根据小孩的年龄、咀嚼能力等进行合理的食物加工和搭配。同时，如果小孩已经明确有缺铁性贫血等情况，除了通过食物补充外，还需要在医生的指导下进行规范的处理，但要避免自行给小孩滥用药物补血。并且要注意观察小孩食用相关食物后的反应，如有不适等情况要及时调整饮食或就医。
