乳房胀痛分生理性和病理性，生理性包括青春期因激素变化及经前期因激素比例失调的胀痛，分别通过选合适胸罩、调整生活方式缓解；病理性包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤引起的胀痛，需通过检查明确诊断并分别采取心理调节、药物、热敷、手术、综合治疗等措施；特殊人群孕期要选宽松胸罩、定期产检，更年期要保持良好生活习惯、调节情绪，胀痛明显就医排查病变
一、生理性乳房胀痛的处理
（一）青春期乳房胀痛
一般发生在9-13岁，是由于青春期激素水平变化引起乳腺发育导致。此阶段要选择合适的胸罩，避免过紧压迫乳房，一般随着身体发育成熟会逐渐缓解，要注意心理疏导，让青少年正确认识身体变化。
（二）经前期乳房胀痛
多数女性在月经前1-2周出现，与体内雌激素、孕激素比例失调有关。可通过调整生活方式缓解，如保持规律作息，保证充足睡眠，一般7-8小时睡眠较为适宜；适度运动，如散步、瑜伽等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右；减少盐分摄入，避免水肿加重乳房胀痛。
二、病理性乳房胀痛的处理
（一）乳腺增生引起的乳房胀痛
乳腺增生是女性常见疾病，与内分泌紊乱相关。可通过超声等检查明确诊断。症状较轻者可通过心理调节，保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为不良情绪会加重内分泌紊乱。症状明显者可在医生评估后考虑使用一些调节内分泌的药物，但需严格遵医嘱，同时定期复查乳腺超声，观察病情变化。
（二）乳腺炎引起的乳房胀痛
多见于哺乳期女性，主要是由于乳汁淤积合并细菌感染导致。哺乳期女性要注意正确的哺乳方法，每次哺乳尽量排空乳汁，防止淤积。若发生乳腺炎，轻度炎症可通过局部热敷缓解，热敷温度一般控制在40-50℃，每次15-20分钟，每天可进行3-4次；同时要保持乳头清洁。若炎症较重出现发热等全身症状，需及时就医，可能需要使用抗生素等治疗，但要考虑对婴儿的影响，选择对婴儿影响小的药物。非哺乳期乳腺炎相对复杂，需由医生根据具体病情制定治疗方案。
（三）乳腺肿瘤引起的乳房胀痛
乳腺良恶性肿瘤都可能引起乳房胀痛。对于乳腺肿瘤要通过乳腺钼靶、超声、病理活检等明确性质。良性肿瘤如纤维腺瘤等，若引起明显胀痛且肿瘤有增大趋势等情况可考虑手术治疗；恶性肿瘤如乳腺癌等，需综合评估病情，制定手术、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗方案，乳房胀痛也会随着肿瘤治疗情况有所缓解。
三、特殊人群乳房胀痛注意事项
（一）孕期女性
孕期乳房胀痛较为常见，是为产后哺乳做准备。要选择宽松舒适的孕妇胸罩，避免刺激乳房。要定期进行孕期检查，观察乳房及胎儿情况。若乳房胀痛伴有异常肿块等情况需及时就医排查异常情况。
（二）更年期女性
更年期女性由于体内激素水平剧烈变化，也可能出现乳房胀痛。要注意保持良好的生活习惯，适度运动，合理饮食，多摄入富含维生素、膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。同时要关注自身情绪变化，可通过社交活动、培养兴趣爱好等方式调节情绪，若乳房胀痛明显需就医排除乳腺病变。
