周一至周日每日饮食包含如周一的燕麦粥配蓝莓、清蒸三文鱼、菠菜鸡蛋汤配糙米饭等具有抗炎等作用的餐食，孕妇甲状腺炎患者需在医生指导下适当摄入碘并严格控制含碘适中食物如海带的量，老年甲状腺炎患者注重食物软烂易消化避免高盐高脂，合并糖尿病的甲状腺炎患者严格控制碳水化合物摄入量优先选低升糖指数食物并监测血糖。
早餐：燕麦粥（选用无糖燕麦，搭配少量蓝莓），燕麦富含膳食纤维，蓝莓含抗氧化成分花青素，有助于减轻炎症反应。
午餐：清蒸三文鱼，三文鱼富含Omega-3脂肪酸，可抑制体内炎症因子的产生。
晚餐：菠菜鸡蛋汤（菠菜洗净切段，与鸡蛋同煮）配糙米饭，菠菜含丰富维生素C、E等抗氧化物质，糙米为全谷物，提供持久能量且抗炎。
周二
早餐：希腊酸奶（无糖）加坚果（如杏仁、核桃），希腊酸奶蛋白质含量高，坚果含健康脂肪，可辅助抗炎。
午餐：烤鸡胸肉沙拉（鸡胸肉低温烤制，搭配生菜、黄瓜、番茄等蔬菜），鸡胸肉低脂高蛋白，蔬菜中的抗氧化物质发挥抗炎作用。
晚餐：番茄牛肉炖胡萝卜，番茄含番茄红素，胡萝卜富含β-胡萝卜素，均有抗炎功效，牛肉提供优质蛋白但需控制量。
周三
早餐：全麦面包夹牛油果，全麦面包是复合碳水来源，牛油果含单不饱和脂肪酸，有助于抗炎。
午餐：虾仁炒西兰花，虾仁为优质蛋白，西兰花含萝卜硫素等抗炎成分。
晚餐：玉米排骨汤（玉米切段，排骨少量，冬瓜可选搭配），玉米富含膳食纤维，冬瓜利水消肿，辅助减轻炎症相关的体液潴留。
周四
早餐：红豆薏仁粥，红豆、薏仁有祛湿功效，从中医角度辅助减轻炎症相关的湿邪影响。
午餐：白灼虾配藜麦饭，白灼虾低脂高蛋白，藜麦是全营养谷物，含丰富矿物质与维生素，抗炎且营养均衡。
晚餐：冬瓜海带汤（海带适量，避免过量）配荞麦面，冬瓜利水，荞麦面为低升糖指数碳水，减少炎症相关的血糖波动。
周五
早餐：香蕉燕麦smoothie（香蕉、燕麦、少量牛奶混合），香蕉提供钾元素，燕麦抗炎，smoothie便于消化吸收。
午餐：清蒸鲈鱼，鲈鱼富含优质蛋白，其含有的营养成分助力身体抗炎修复。
晚餐：西蓝花炒豆腐，西蓝花抗炎，豆腐是植物蛋白良好来源，低脂肪且富含营养。
周六
早餐：南瓜粥（南瓜切块煮成粥），南瓜富含维生素A等，具有一定抗炎抗氧化作用。
午餐：鸡肉蔬菜炒饭（鸡肉切丁，搭配胡萝卜、玉米等蔬菜），鸡肉低脂，蔬菜抗炎，炒饭控制油盐量。
晚餐：白菜豆腐煲，白菜清热，豆腐提供植物蛋白，食材简单健康且抗炎。
周日
早餐：鸡蛋蔬菜饼（鸡蛋与菠菜、胡萝卜等蔬菜混合煎制），鸡蛋优质蛋白，蔬菜抗炎成分发挥作用。
午餐：红烧鸡腿菇配红薯，鸡腿菇营养丰富，红薯是低升糖指数碳水，提供能量且抗炎。
晚餐：丝瓜鸡蛋汤配全麦馒头，丝瓜清热，全麦馒头为全谷物，健康抗炎。
特殊人群提示
孕妇甲状腺炎患者：需在医生指导下保证碘摄入适当，因碘对甲状腺功能有重要影响，饮食中可选择含碘适中的食物，如海带等需严格控制量，遵循个体化营养方案。
老年甲状腺炎患者：注重食物软烂易消化，避免高盐高脂食物，防止加重胃肠道负担及影响炎症控制，可根据咀嚼和消化能力调整食物质地。
合并糖尿病的甲状腺炎患者：严格控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数的食物，如糙米饭、荞麦面等，监测血糖波动，保证饮食中碳水化合物的量符合血糖管理要求。
