避孕方法有宫内节育器（通过在子宫内放异物致局部炎症等达避孕目的，分含铜和含药等，适合已生育无短期再生育计划者需定期复查位置）、口服避孕药（分短效和长效，短效靠抑排卵等需规律服，长效激素高副多现少用）、避孕套（物理屏障，男用套阴茎阻精还降性病风险适合有性生活想预防性传播疾病者需正确佩戴）、绝育术（女输卵管绝育男输精管绝育是永久性适合无再生育需求夫妇）、紧急避孕（无保护或避孕失败后补救，用紧急避孕药有效率低不能常规用每年不超3次）；不同人群避孕注意：哺乳期优先避孕套或宫内节育器，肝肾功能异常者避口服避孕药可选其他方法，青春期优先避孕套或在医生指导下用口服避孕药，围绝经期可继续用避孕套或宫内节育器接近绝经评估取环时间；避孕相关误区有体外射精不可靠（射精前前列腺液含少量精子可致失败）、月经中间期性交非一定怀孕（受排卵等因素影响有失败风险）、紧急避孕药不可频繁用（不能替代常规避孕频繁用干扰内分泌致月经失调等应尽量避免）。
一、避孕方法种类及原理
（一）宫内节育器
通过在子宫内放置异物，引起局部无菌性炎症反应，改变宫腔内环境，影响受精卵着床来达到避孕目的。分为含铜宫内节育器和含药宫内节育器等，有效期一般为5~10年不等，适合已生育且无短期再生育计划的女性，放置后需定期复查确保位置正常。
（二）口服避孕药
分为短效口服避孕药和长效口服避孕药。短效口服避孕药主要成分为雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等发挥避孕作用，需规律每天服用；长效口服避孕药激素含量高，副作用相对较多，现已较少使用，适合能规律服药且无禁忌证的女性。
（三）避孕套
属于物理屏障避孕方法，男性使用时在性交过程中套在阴茎上，阻止精子进入阴道，不仅能避孕，还能降低性传播疾病（如艾滋病、淋病等）的感染风险，适合所有有性生活且希望预防性传播疾病的人群，使用时需注意正确佩戴，避免破裂。
（四）绝育术
包括女性输卵管绝育术和男性输精管绝育术，是永久性避孕方法。女性通过手术阻断输卵管，使精子和卵子无法相遇；男性通过结扎输精管阻止精子排出，适用于无再生育需求的夫妇。
（五）紧急避孕
是在无保护性生活或避孕失败后几小时或几日内采取的避孕补救措施，常见药物为紧急避孕药（主要成分为左炔诺孕酮等），需在特定时间内服用，但其避孕有效率低于常规避孕方法，且不能作为常规避孕手段，频繁使用可能影响月经周期，一般建议每年使用不超过3次。
二、不同人群避孕注意事项
（一）哺乳期女性
哺乳期女性可优先选择避孕套或宫内节育器（如含铜宫内节育器可在产后42天放置），口服避孕药可能通过乳汁影响婴儿，应谨慎使用。
（二）有肝肾功能异常者
口服避孕药需要经肝肾功能代谢，肝肾功能异常者使用可能加重肝肾功能负担，应避免使用口服避孕药，可选择避孕套、宫内节育器等避孕方法。
（三）青春期女性
建议优先选择避孕套，因其不影响内分泌且能预防性传播疾病；若选择口服避孕药，需在医生指导下使用，注意规律服药及可能出现的月经紊乱等副作用。
（四）围绝经期女性
此阶段排卵不规律，但仍有受孕可能，可继续使用避孕套或宫内节育器，接近绝经时需评估宫内节育器取出时间。
三、避孕相关误区纠正
（一）体外射精不可靠
体外射精时，男性在射精前分泌的前列腺液中可能含有少量精子，可导致避孕失败。
（二）月经周期中间期性交一定怀孕
女性月经周期中间期（排卵期）受孕概率较高，但并非绝对，受排卵是否规律等因素影响，仍有避孕失败风险。
（三）紧急避孕药可频繁使用
紧急避孕药不能替代常规避孕，频繁使用会干扰内分泌，导致月经失调等问题，应尽量避免。
