哺乳期腋下副乳疼痛可通过多种非药物方法缓解，如正确调整哺乳姿势、局部热敷按摩、调整生活方式等，若疼痛持续不缓解或伴有异常情况需及时就医评估处理，特殊人群更要密切关注。
一、了解腋下副乳的基本情况
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。哺乳期由于体内激素变化等因素，副乳可能会出现疼痛等情况。
二、非药物缓解方法
（一）正确哺乳姿势调整
1.哺乳时的体位
哺乳时要让婴儿含住乳头和大部分乳晕，正确的哺乳姿势可以减少对副乳区域的压迫。对于年龄较小的婴儿，母亲要注意抱持婴儿的方式，确保婴儿的吸吮动作是均匀且正确的，这样可以避免因婴儿吸吮不当导致副乳区域过度受力而加重疼痛。对于有一定月龄的婴儿，母亲要保持舒适的坐姿或躺姿，比如坐在有扶手的椅子上，背部有支撑，双脚有支撑物，让身体处于放松状态，从而使哺乳时副乳区域的受力相对均匀。
2.避免单侧过度哺乳
尽量让婴儿两侧乳房交替吸吮，避免长时间只吸吮一侧乳房，防止单侧副乳因过度充盈而加重疼痛。如果一侧乳房因为乳汁分泌相对较多等原因，婴儿吸吮时间较长，母亲可以在适当的时候轻按另一侧乳房，促进乳汁分泌，引导婴儿进行交替吸吮，这对于减轻腋下副乳的压力和疼痛有帮助。
（二）局部热敷与按摩
1.热敷
可以用温毛巾热敷腋下副乳区域，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解因乳汁淤积等可能导致的副乳疼痛。在热敷时，要注意温度适中，避免烫伤皮肤。对于哺乳期的母亲，要确保手部清洁，防止感染。
2.按摩
轻柔地按摩腋下副乳区域，从副乳的外侧向内侧进行环形按摩。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜。按摩可以帮助疏通乳腺导管，防止乳汁淤积，从而减轻副乳的疼痛。但要注意，如果副乳区域有明显的红肿、发热等感染迹象时，不宜进行按摩，以免加重感染情况。
三、生活方式调整
（一）穿着合适的内衣
1.选择合适的胸罩
哺乳期要选择大小合适、支撑性好的哺乳胸罩。胸罩不能过紧，过紧的胸罩会压迫副乳区域，加重疼痛；也不能过松，过松则无法起到应有的支撑作用。合适的胸罩可以将乳房和副乳适当托起，减少其在活动等情况下的晃动，从而缓解疼痛。例如，选择棉质、透气性好的哺乳胸罩，这种胸罩既舒适又能减少对皮肤的刺激。
2.避免穿过紧的衣物
除了胸罩，日常穿着的衣物也应避免过紧，尤其是腋下周围的衣物，过紧的衣物会对副乳产生持续的压迫，不利于副乳区域的血液循环和乳汁的正常流通，进而加重疼痛。建议选择宽松、舒适的衣物，给副乳区域创造一个宽松的环境。
（二）适度活动
1.进行适量的上肢活动
哺乳期母亲可以进行一些适度的上肢活动，如缓慢的手臂伸展、旋转等动作。这些活动可以促进淋巴循环和血液循环，有助于副乳区域的健康。但要注意活动幅度不宜过大、过于剧烈，以免引起乳房和副乳区域的不适。例如，每天可以进行几次简单的手臂环绕动作，每次持续几分钟，这样有助于改善副乳的血液循环状况，缓解疼痛。
四、医疗评估与处理
（一）就医评估
如果腋下副乳疼痛持续不缓解或者伴有红肿、发热、乳头溢液异常等情况，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，可能还会建议进行乳腺超声等检查，以排除副乳炎症、感染等病理性情况。例如，如果超声检查发现副乳内有炎性改变或者脓肿形成等情况，医生会根据具体情况进行相应的处理。
（二）特殊情况处理
如果副乳疼痛是由于副乳内乳汁淤积形成肿块导致，在就医后，医生可能会根据情况进行适当的处理，如在严格消毒的情况下进行适度的乳汁引流等，但具体操作会严格遵循医疗规范，以确保母亲和婴儿的安全。对于哺乳期的特殊人群，如高龄产妇等，更要密切关注副乳疼痛情况，因为高龄产妇身体恢复相对较慢，副乳出现问题时可能需要更谨慎的评估和处理。
总之，哺乳期腋下副乳疼痛可以通过调整哺乳姿势、局部热敷按摩、调整生活方式等非药物方法尝试缓解，如果情况无改善或加重应及时就医进行专业评估和处理。
