乳腺增生疼痛的应对方法包括药物治疗、心理治疗、调整生活方式等。
1.药物治疗
他莫昔芬适用于绝经前、后乳腺增生患者,可缓解疼痛等症状。维生素A、维生素E可调节患者体内激素水平,改善症状。
2.心理治疗
多数乳腺增生患者会因疼痛而产生焦虑、抑郁等不良情绪,而不良情绪又可能加重疼痛,形成恶性循环。因此,患者应保持积极乐观的心态,避免长期抑郁、焦虑等不良情绪。
3.调整生活方式
避免摄入高脂肪、高热量的食物,多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物。保证充足的睡眠,避免熬夜。可选择散步、瑜伽、游泳等有氧运动,有助于缓解疼痛。
建议每月进行一次乳房自查,每年进行一次乳腺超声或钼靶检查,以便及时发现和处理乳腺增生。