乳腺增生患者可以吃富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、大豆及豆制品等进行调理。
一.富含维生素的食物
1.维生素A
维生素A有助于调节乳腺组织的细胞分化和增殖，维持乳腺组织的正常结构和功能。富含维生素A的食物有动物肝脏，如每100克猪肝中约含有49-72微克视黄醇当量的维生素A；还有胡萝卜，胡萝卜中的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A。
2.维生素B族
维生素B族参与人体的新陈代谢过程，对内分泌系统的稳定有重要作用，可间接调节乳腺增生。全谷类食物如燕麦、糙米等富含维生素B族。
3.维生素C
具有抗氧化作用，能增强免疫力，减轻乳腺组织的炎症反应。柑橘类水果如橙子、柚子等是维生素C的良好来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。
4.维生素E
是一种抗氧化剂，可调节体内激素水平，缓解乳腺增生引起的疼痛。坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E
二.富含膳食纤维的食物
1.蔬菜
蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少体内雌激素的吸收，从而对乳腺增生起到一定的调理作用，西兰花、芹菜等都是不错的选择。
2.水果
苹果、香蕉等水果富含膳食纤维。苹果中的果胶能吸附肠道内的有害物质，促进排便。
三.富含不饱和脂肪酸的食物
1.鱼类
三文鱼、金枪鱼等富含Omega3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用，可调节体内炎症反应，对乳腺增生有一定的改善作用。
2.橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，调节内分泌，在烹饪中可使用橄榄油代替部分动物油。
四.大豆及豆制品
大豆中含有异黄酮，它具有类似雌激素的结构，但作用相对较弱，可双向调节体内雌激素水平。当体内雌激素水平过高时，异黄酮可与雌激素受体结合，发挥抗雌激素作用；当雌激素水平过低时，又能起到弱雌激素效应，常见的豆制品有豆腐、豆浆等。
除了以上食物外，患者还可以在医生指导下吃些药物进行调理，如乳癖消片、小金丸等，对于病情恢复有帮助。
