自愈关键标志包括发热症状消退即体温连续多天正常无反复、呼吸道症状减轻如咳嗽咽痛缓解、核酸或抗原检测连续两次符合标准转阴传染性降低、体力逐渐恢复无明显乏力，儿童需关注精神状态饮食睡眠回归常态，老年人要密切观察基础疾病控制情况未加重并注意休息营养补充。
一、发热症状消退
体温连续3天以上恢复正常（成人腋下体温正常范围一般为36℃~37℃），且无再次升高迹象，此为自愈的重要标志之一。对于儿童，需关注其体温波动情况，若体温稳定在正常范围且无反复，提示感染相关的发热情况得到控制。
二、呼吸道症状减轻
咳嗽、咽痛等呼吸道不适症状明显缓解，例如咳嗽频率降低、程度减轻，咽痛症状消失或显著改善，表明呼吸道黏膜的炎症反应逐渐消退，提示身体在恢复过程中。
三、核酸或抗原检测结果转阴
连续两次新型冠状病毒核酸检测Ct值≥35且两次检测间隔≥24小时，或抗原检测由阳性转为阴性，这意味着体内病毒载量已降至较低水平，传染性显著降低，是自愈的关键指标。需注意不同检测方法的准确性及操作规范对结果的影响。
四、体力逐渐恢复
不再感到明显乏力，能够进行日常活动且无明显劳累感，说明身体的能量代谢及机能逐渐恢复至正常状态。对于老年人及有基础疾病者，体力恢复情况需结合其基础健康状况综合判断，若体力恢复过程中未出现基础疾病加重等异常情况，也提示正向恢复。
特殊人群注意事项
儿童：除上述一般指标外，需关注精神状态是否恢复正常，饮食、睡眠是否回归常态。若儿童体温正常、呼吸道症状减轻且能正常玩耍、进食，提示恢复较好，但仍需避免过早剧烈运动，以防体力不支。
老年人：应密切观察基础疾病控制情况，如患有心血管疾病、糖尿病等，需确保基础疾病未因感染加重。若老年人体温正常、呼吸道症状缓解且基础疾病指标稳定，可认为在向自愈方向发展，但仍需注意休息及营养补充，维持身体机能稳定。
