孕吐可通过饮食调整选清淡易消化且富含碳水化合物的食物少量多餐并补水、心理调节用深呼吸等方式且家人给予关心理解、环境调整保持室内空气流通避异味创舒适环境来缓解，若非药物干预无法有效缓解出现脱水等表现或影响正常生活需及时就医用药遵医嘱，孕妇要保证营养摄入严重孕吐营养不足遵医嘱补充，需密切观察自身症状变化孕早期高发更要注重非药物干预严重及时就医。
一、非药物干预缓解措施
1.饮食调整：选择清淡、易消化且富含碳水化合物的食物，如小米粥、全麦面包、苏打饼干等，可少量多餐，避免一次进食过多加重肠胃负担。同时，注意补充水分，预防脱水，可适当饮用淡盐水或柠檬水等。需避免食用油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这类食物可能刺激胃肠道加重孕吐。
2.心理调节：通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐等方式缓解焦虑情绪，因为心理压力过大可能会使孕吐症状加重。家人应给予孕妇充分的关心和理解，营造轻松的家庭氛围。
3.环境调整：保持室内空气流通，避免接触油烟、异味等易引发呕吐的环境因素，可适当调整室内温度和湿度，创造舒适的休息环境。
二、医疗干预相关情况
若非药物干预无法有效缓解剧烈孕吐，且出现体重明显下降、尿少、口干等脱水表现或持续呕吐影响正常生活时，需及时就医。医生可能会根据具体情况考虑使用药物治疗，如维生素B6等，但用药需严格遵循医嘱，以患者舒适度为标准进行合理评估，优先选择对孕妇和胎儿相对安全的药物。
三、特殊人群注意事项
孕妇作为特殊人群，需特别关注自身身体状况。在整个孕期中要保证营养摄入，若孕吐严重导致营养摄入不足，应在医生指导下进行适当的营养补充。同时，要密切观察自身症状变化，如出现异常情况需及时与医生沟通，以便采取针对性的处理措施，确保孕妇和胎儿的健康。此外，孕早期是孕吐相对高发阶段，此阶段更要注重通过上述非药物干预措施尽力缓解症状，若症状严重及时寻求医疗帮助。
