荨麻疹患者可通过摄入富含维生素C的柑橘类水果等、含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、有益生菌的酸奶、富含矿物质的坚果来辅助缓解，儿童患者需选易消化不过敏食物保证营养均衡，孕妇患者要选天然无添加食物确保安全。
一、富含维生素C的食物
柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等富含维生素C，维生素C可增强血管弹性，减轻过敏反应，有研究表明适当补充维生素C对缓解荨麻疹症状有一定辅助作用。例如，橙子每100克含维生素C约33毫克，日常适量食用有助于维持身体抗氧化及免疫相关功能，对荨麻疹患者可能有益。
二、富含Omega-3脂肪酸的食物
深海鱼类（像三文鱼、沙丁鱼等）富含Omega-3脂肪酸，该成分具有抗炎特性，能调节免疫系统，减轻荨麻疹发作时的炎症反应。以三文鱼为例，每100克三文鱼中Omega-3脂肪酸含量较高，适当摄入可帮助改善机体炎症状态，对缓解荨麻疹相关炎症表现有一定积极意义。
三、含有益生菌的食物
酸奶等含有益生菌，益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道屏障功能。肠道菌群失调与荨麻疹的发生可能存在关联，有研究显示维持良好的肠道菌群平衡对荨麻疹患者有益。例如，选择无糖或低糖的原味酸奶，每日适量食用可助力肠道菌群稳定。
四、富含矿物质的食物
锌含量丰富的坚果（如杏仁等）属于富含矿物质的食物，锌参与人体多种生理功能，对免疫系统的正常运作有重要作用，有助于维持身体的免疫平衡，对荨麻疹的缓解可能有辅助作用。但需注意坚果过敏者应避免食用。
特殊人群注意事项
儿童荨麻疹患者：需选择容易消化且不过敏的食物，避免食用可能引起过敏的常见食物如海鲜、芒果等，以防加重荨麻疹症状。日常饮食应注重营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质以支持身体正常发育及免疫功能维持。
孕妇荨麻疹患者：要特别注意食物的安全性，优先选择天然、无添加的食物，确保摄入的食物不会对胎儿造成影响。例如，在选择水果时应挑选新鲜、无农药残留的品种，避免食用可能致敏或有潜在安全风险的食物。
