植物神经紊乱自愈时间个体差异大，轻度数周可能自愈，中度需数月，重度难自愈多需医疗干预，儿童、老人、女性特殊时期出现的植物神经紊乱自愈情况各有不同，儿童积极干预有望较快改善，老人因身体恢复弱自愈时间长且需控基础病，女性特殊时期需注意调节或及时就医避免延误病情。
轻度植物神经紊乱：若患者病情较轻，仅存在轻度的睡眠浅、轻微焦虑等表现，且能及时去除诱因，比如调整生活方式后（保持规律作息、合理运动、减轻压力等），部分人可能在数周内自愈。例如一些年轻人因短期学习压力大出现轻度植物神经功能紊乱，通过调整作息，每天保证7-8小时充足睡眠，坚持每周3-5次适度运动（如慢跑、瑜伽等），可能数周内症状缓解。
中度植物神经紊乱：当病情处于中度，有较明显的心慌、胃肠功能紊乱等情况，去除诱因后，可能需要数月才能自愈。比如一些长期处于高压力工作环境的人群，出现中度植物神经紊乱，伴有明显的心慌、食欲下降等，通过调整工作节奏，进行心理疏导等综合干预，可能需要数月时间让身体机能恢复。
重度植物神经紊乱：对于病情较重，出现严重失眠、严重焦虑抑郁甚至影响到日常生活和工作的重度植物神经紊乱患者，自愈的可能性较小，往往需要借助医疗干预才能改善症状。例如有的患者因重大生活事件打击，出现重度植物神经紊乱，有严重失眠、情绪低落且难以自行调整，一般不会自愈，需要寻求专业医生帮助进行治疗。
特殊人群方面，儿童若出现植物神经紊乱，多与学习压力、生活环境改变等有关，比如学龄儿童因考试压力出现植物神经功能紊乱，家长要帮助其合理安排学习和休息时间，营造轻松的家庭氛围，一般通过积极干预有望较快改善，但如果不重视，可能迁延不愈；老年人出现植物神经紊乱，往往与身体机能衰退、慢性疾病等相关，比如患有高血压等基础疾病的老年人出现植物神经紊乱，由于身体恢复能力相对较弱，自愈时间可能较长，且需要在控制基础疾病的同时针对性调整植物神经功能；女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期更容易出现植物神经紊乱，生理期女性要注意休息和情绪调节，孕期女性需在医生指导下谨慎调整，避免自行盲目等待自愈而延误病情，更年期女性可通过适当运动、心理调适等辅助改善，若症状严重也需及时就医，因为自身调节可能相对缓慢。
