保持良好个人卫生需每日用温水从前向后清洗外阴不滥用刺激性强洗液，内裤选棉质宽松勤换且单独清洗后阳光下晾晒，养成规律作息保证充足睡眠，合理饮食多吃富含维生素蛋白质食物少高糖辛辣，性生活前后男女均应清洁避免多个性伴侣及经期性生活，孕期女性注重外阴清洁与产检，绝经后女性注意外阴清洁并评估补雌激素，糖尿病女性积极控血糖，避免长时间用卫生护垫保持外阴透气。
一、保持良好个人卫生习惯
1.外阴清洁：每日用温水清洗外阴，清洗方向应从前向后，避免将肛门处细菌带至阴道，保持外阴清洁干燥。需注意避免使用刺激性强的洗液过度冲洗阴道，以免破坏阴道正常菌群平衡，增加感染风险。
2.内裤选择与清洁：内裤应选用棉质、宽松款式，利于透气。勤换内裤，建议每日更换。清洗内裤时需单独清洗，避免与其他衣物混洗，防止交叉污染，洗净后可在阳光下晾晒杀菌。
二、养成健康生活方式
1.规律作息：保证充足睡眠，避免长期熬夜。长期熬夜会影响机体免疫力，使身体抵抗力下降，增加妇科炎症发生几率。成年人建议每日睡眠时间保持在7~8小时。
2.合理饮食：均衡摄入营养，多食用富含维生素（如新鲜蔬果）、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）的食物，以增强身体抵抗力。减少高糖、辛辣刺激性食物的摄入，此类食物可能影响身体代谢，不利于阴道微环境稳定。
三、注意性生活卫生
1.前后清洁：性生活前后，男女双方均应清洗外生殖器，减少病原菌带入阴道的风险。
2.避免高危性行为：避免多个性伴侣，性生活频率应适度。经期严禁性生活，防止细菌逆行感染引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。
四、特殊人群防护要点
1.孕期女性：孕期应尤其注重外阴清洁，穿着宽松棉质内裤。定期进行产检，密切关注妇科健康状况，如有异常及时就医。
2.绝经后女性：因雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，抵抗力降低。需更注意保持外阴清洁，可在医生指导下评估是否适当补充雌激素以维持阴道正常环境。
3.糖尿病女性：积极控制血糖，高血糖环境利于细菌繁殖，易引发妇科炎症。需将血糖控制在合理范围内，定期监测血糖水平。
五、其他注意事项
避免长时间使用卫生护垫，因其透气性差，易造成外阴闷热潮湿，为细菌滋生创造条件。日常应保持外阴透气，选择合适的穿着，减少不必要的局部闷热环境。
