均衡饮食为基础需合理搭配谷类蛋白质类蔬果类，宜食绿叶蔬菜十字花科蔬菜及富含维生素的水果，忌食高油高脂的油炸食品动物内脏和高糖的精制糖制品，肥胖患者需控热量糖尿病患者要低糖饮食保证营养均衡稳定血糖调节脂肪代谢。
一、均衡饮食为基础
需保证营养全面摄入，每日合理搭配谷类、蛋白质类、蔬果类食物。谷类可选择全麦面包、糙米等，其富含B族维生素等，有助于维持正常代谢；蛋白质类可选用鸡肉、鱼肉等白肉及三文鱼等富含不饱和脂肪酸的鱼类，在提供蛋白质时减少脂肪摄入风险；蔬果类能补充维生素、矿物质等营养成分，助力机体正常生理功能维持。
二、宜食食物种类及作用
（一）蔬菜类
1.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素C、维生素K及多种矿物质，维生素C具抗氧化作用，可维持细胞健康；维生素K对骨骼健康等有一定益处。
2.十字花科蔬菜：西兰花、花椰菜等含萝卜硫素等成分，研究显示可能对机体代谢调节有积极作用，辅助维持身体生理状态。
（二）水果类
富含维生素的水果，如橙子、柚子等，橙子每100克约含维生素C33毫克左右，维生素C可增强机体免疫力，利于应对代谢相关问题。
三、忌食食物及原因
（一）高油高脂食物
1.油炸食品：炸鸡、薯条等经高温油炸后，油脂氧化产生有害物质，且脂肪含量极高，长期大量食用会加重多发性脂肪瘤相关代谢负担，增加脂肪组织过度增生风险。
2.动物内脏：猪肝、猪肾等动物内脏胆固醇含量高，每100克猪肝胆固醇含量约为368毫克，长期摄入过多胆固醇会影响血脂代谢，不利于病情控制。
（二）高糖食物
精制糖制品，如糖果、甜饮料等，过多摄入精制糖会致血糖波动大，刺激胰岛素分泌，影响脂肪代谢，促使脂肪合成增加，对病情产生不利影响。
四、特殊人群饮食注意事项
（一）肥胖患者
需严格控制热量摄入，依据体重、活动量等计算每日所需热量，通过减少主食量、控制高脂肪高糖食物摄入来实现，例如将每日米饭摄入量减少1/3，用蒸南瓜等低热量食物替代部分主食，以逐渐减轻体重、缓解代谢压力。
（二）糖尿病患者
遵循低糖饮食原则，选择低升糖指数食物，如糙米饭、全麦面食等，避免精米精面制作的高糖食品，搭配富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白食物，保证营养均衡同时控制血糖水平，稳定血糖状态有助于调节脂肪代谢，对病情具积极影响。
