数胎动有定时计数法（早中晚固定时段各1小时计数相加乘4得12小时次数正常≥30次）和实时计数法（10次胎动出现时间＜2小时基本正常），孕28周前胎动不稳定计数重要性低28周后需规律计数接近预产期更要关注，异常情况有12小时胎动少于10次或与平时相比变化超50%需就医，高危妊娠、多胎妊娠孕妇需更频繁监测，进食休息会影响胎动应在进食后平稳时计数。
一、数胎动的方法
1.定时计数法：建议孕妇于每天早、中、晚各选取一个相对固定的时间段进行胎动计数，每次计数1小时。将早、中、晚3个时间段的胎动次数相加后乘以4，即为12小时胎动次数。正常情况下，12小时胎动次数应不少于30次。例如，若早、中、晚各时段胎动次数分别为10次、12次、8次，那么12小时胎动次数为(10+12+8)×4=120次，此为正常范围。
2.实时计数法：孕妇可在感觉胎动时随时记录，当10次胎动出现的时间小于2小时，提示胎动基本正常。
二、不同孕周的注意事项
孕28周前，胎儿胎动尚不稳定，胎动计数的重要性相对孕28周后较低。孕28周后，孕妇需开始规律进行胎动计数。对于孕周较大的孕妇，如接近预产期时，更应密切关注胎动变化，因为此时胎儿在宫内的活动空间相对减小，胎动情况能更直接反映胎儿宫内状况。
三、异常情况判断及应对
若出现以下情况，提示可能存在胎儿宫内异常：
1.12小时胎动少于10次：这是胎儿宫内缺氧的重要信号，需立即就医，进行胎心监护等相关检查。
2.与平时相比胎动次数变化超过50%：例如孕妇以往12小时胎动约为40次，近期突然降至20次左右，提示胎动异常，应及时就医评估胎儿状况。
四、特殊人群注意事项
1.高危妊娠孕妇：如患有妊娠期高血压、糖尿病等疾病的孕妇，由于胎儿发生宫内缺氧的风险相对较高，需更频繁地监测胎动，建议每天早、中、晚各数1次胎动，并密切记录胎动变化情况，一旦发现异常及时就医。
2.多胎妊娠孕妇：多胎妊娠时，胎儿数量较多，胎动情况相对复杂，孕妇更应仔细监测胎动，若发现胎动次数与以往相比有明显异常，需及时就医检查，以确保胎儿健康。
3.进食及休息对胎动的影响：孕妇进食后，尤其是摄入含糖食物后，血糖升高可能使胎儿活动增加；而疲劳、饥饿状态下，胎儿活动可能相对减少。因此，建议孕妇选择在进食后稍休息且状态相对平稳时进行胎动计数，以获得更准确的结果。
