中风的不可控因素包括随年龄增长血管弹性下降等致风险升高、男性风险略高于女性且女性绝经后趋近于男性、家族有直系亲属患中风个体发病风险更高；可控因素有高血压使血管内皮受损易引发脑出血或脑梗死、高血脂致脂质沉积血管狭窄增加血栓及脑梗死可能、糖尿病损伤血管内皮引发病变、吸烟损伤血管内皮等增加风险、酗酒致血压血脂异常等、肥胖伴代谢病提高风险、缺乏运动致代谢异常等、不健康饮食引发三高增加风险。
一、不可控因素
1.年龄：随着年龄增长，血管弹性逐渐下降、血管壁变脆，且身体各器官功能衰退，脑血管病变风险随之升高，≥55岁人群中风发生概率显著增加。
2.性别：一般而言，男性中风风险略高于女性，但女性在绝经后因雌激素水平下降，中风风险会趋近于男性水平。
3.遗传因素：若家族中有直系亲属曾患中风，个体携带相关遗传易感性基因的概率增加，其发病风险较无家族史者更高。
二、可控因素
1.高血压：是引发中风最为常见的可控危险因素。长期高血压会使血管内皮受损，导致血管壁增厚、硬化，管腔狭窄，进而容易引发脑出血或脑梗死。据临床研究显示，血压持续升高会使中风发生风险大幅提升。
2.高血脂：血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高时，脂质易在血管壁沉积，逐渐形成粥样斑块，使血管狭窄，血流受阻，增加血栓形成及脑梗死发生的可能性。
3.糖尿病：糖尿病患者体内血糖长期处于高水平状态，会损伤血管内皮细胞，影响神经功能，导致血管病变，使得血液循环障碍，易引发缺血性或出血性中风。
4.吸烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳等成分会损伤血管内皮，促使血小板聚集，增加血液黏稠度，同时还会引起血管收缩，升高血压，从而显著增加中风发生风险。
5.酗酒：过量饮酒会使血压升高、血脂紊乱，加重心脏负担，还会影响凝血机制，增加脑出血或脑梗死的发病几率。
6.肥胖：肥胖者往往伴随高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病，这些因素相互作用，共同提高了中风的发生风险。例如，肥胖导致的胰岛素抵抗会进一步加重代谢紊乱，促进血管病变。
7.缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会使身体代谢功能下降，血脂、血压、血糖等指标易出现异常，血液循环不畅，血管弹性降低，增加中风发生的可能性。
8.不健康饮食：长期摄入高盐、高油、高糖食物，会引发高血压、高血脂、高血糖等问题，从而增加中风风险。如高盐饮食会导致水钠潴留，升高血压；高油饮食易造成血脂异常。
