避免荨麻疹晚上瘙痒需注意避免搔抓刺激，调整室内温度（22℃-24℃）与湿度（50%-60%），可用冷敷缓解（注意儿童冷敷时长和皮肤情况），可外用炉甘石洗剂等止痒药物，严重时遵医嘱用抗组胺药，还应穿宽松、柔软、棉质衣物减少刺激。
一、避免搔抓刺激
晚上荨麻疹瘙痒时，搔抓会使皮肤温度升高，释放更多炎性介质，加重瘙痒和皮疹。无论年龄、性别，都应尽量克制，不要用手搔抓患处。对于儿童，家长要注意修剪其指甲，避免因搔抓导致皮肤破损继发感染，同时可通过转移儿童注意力等方式减少搔抓行为。
二、调整环境温度与湿度
温度方面：适宜的室内温度有助于缓解瘙痒。一般来说，室内温度保持在22℃~24℃较为适宜。过高的温度会使皮肤血管扩张，加重荨麻疹的红斑、风团；过低的温度可能会刺激皮肤，也不利于病情缓解。不同年龄人群对温度的感知略有差异，儿童皮肤薄嫩，对温度变化更敏感，要注意根据其具体情况适当调整。
湿度方面：保持室内相对湿度在50%~60%左右。干燥的环境会使皮肤水分流失，加重瘙痒；而湿度过高可能会滋生霉菌等，对荨麻疹患者不利。对于有基础病史的患者，如本身有呼吸道疾病等，合适的湿度环境也有助于整体健康状况的维持。
三、冷敷缓解
可以使用冷敷的方法来减轻瘙痒。用干净的毛巾包裹冰袋（注意避免冰袋直接接触皮肤，可垫一层薄cloth），敷在瘙痒的部位，每次冷敷10~15分钟，间隔一段时间可重复冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少炎性物质的释放，从而缓解瘙痒。但要注意，对于儿童，冷敷时间不宜过长，且要密切观察皮肤情况，避免冻伤。
四、药物辅助（优先非药物干预，若需药物，以下药物仅作举例说明名称）
可外用一些具有止痒作用的药物，如炉甘石洗剂等。炉甘石洗剂通过收敛、保护皮肤并起到一定的止痒作用。但使用时要注意皮肤有无破损等情况。对于不同年龄人群，使用炉甘石洗剂时都要遵循相应的使用原则，儿童使用时要更加谨慎，避免误入眼、口等部位。如果荨麻疹瘙痒严重，经上述非药物处理效果不佳，在排除相关用药禁忌后，可考虑在医生指导下使用抗组胺药物等，但需严格遵循医疗规范和患者个体情况。
五、穿着舒适衣物
穿着宽松、柔软、棉质的衣物，避免穿着化纤、羊毛等易刺激皮肤的材质。这样可以减少衣物与皮肤的摩擦，降低对荨麻疹患处的刺激，从而缓解瘙痒。不同年龄的人群在选择衣物时有所不同，儿童应选择纯棉、无刺激性的内衣裤，成人也要注意衣物材质的选择，以提高舒适度，减轻晚上因衣物因素导致的荨麻疹瘙痒。
