脑血栓形成与血管壁病变（最常见动脉粥样硬化及高血压、高血脂、糖尿病为诱因）、血液成分改变（血小板增多等致血液高凝）、血流动力学改变（血压过低致脑血流缓慢）相关，需控制基础疾病如遵医嘱控血压、血糖、血脂，保持低盐低脂低糖饮食、适量运动、戒烟限酒，定期体检，避免血液瘀滞，老年人、女性及既往脑血管病史者有相应注意事项。
一、脑血栓的形成机制
脑血栓形成主要与以下因素相关：
1.血管壁病变：最常见的是动脉粥样硬化，高血压、高血脂、糖尿病等是重要诱因。高血压可损伤血管内皮，促使脂质沉积于血管内膜，逐渐形成粥样斑块，导致血管腔狭窄乃至闭塞；高血脂时，血液中过多的胆固醇等脂质易沉积在血管壁，加速动脉粥样硬化进程；糖尿病会影响血管内皮功能，增加血栓形成风险。
2.血液成分改变：当血小板数量增多、凝血因子异常等情况出现时，血液黏稠度升高，使得血液易处于高凝状态，从而增加血栓形成的可能性。例如，某些血液系统疾病可能导致凝血机制紊乱，易引发脑血栓。
3.血流动力学改变：当血压过低时，脑血流量减少，脑部血液循环不畅，局部血流缓慢，为血栓形成创造了条件。比如，老年人夜间睡眠时血压相对较低，若同时存在血管狭窄等情况，就较易发生脑血栓。
二、需要注意的方面
1.控制基础疾病
高血压：需遵医嘱规律服用降压药物，将血压控制在合理范围（一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下，但要根据个体情况调整），定期监测血压，避免血压波动过大。
糖尿病：严格控制血糖，通过饮食控制、运动和药物治疗等综合手段使血糖稳定在目标范围内，如空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖尽量＜10.0mmol/L，以减少高血糖对血管内皮的损害。
高血脂：合理饮食并配合药物调节血脂，使低密度脂蛋白胆固醇等指标达标，一般低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.6mmol/L以下，高危人群可进一步降至1.8mmol/L以下，以降低脂质在血管壁的沉积风险。
2.保持健康生活方式
饮食：遵循低盐、低脂、低糖饮食原则，减少腌制食品、油炸食品、甜食的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，例如每日蔬菜摄入量应达到500g左右，水果200~350g。
运动：坚持适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可结合力量训练，但要注意运动强度应根据自身身体状况适度调整，避免过度劳累。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，应坚决戒烟；过量饮酒会升高血压、影响血脂代谢等，男性每日饮酒酒精量不超过25g，女性不超过15g（1g酒精约相当于啤酒350ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml）。
3.定期体检：定期进行血脂、血糖、血压、颈部血管超声等检查，及时发现血管病变等异常情况并采取干预措施，一般建议每年至少进行一次全面的健康体检。
4.避免血液瘀滞：避免长时间静坐或卧床，定时进行肢体活动，如定时屈伸下肢、旋转颈部等，尤其是长期乘坐交通工具的人群，每1~2小时应起身活动一下，促进血液循环，防止血液瘀滞形成血栓。
5.特殊人群注意事项
老年人：血管弹性下降，更要注重基础疾病的严格控制和生活方式的长期维持，家属应多关注老年人的身体状况，协助其规律服药、合理饮食和适当运动。
女性：更年期女性激素水平变化可能影响血脂等指标，需加强血脂、血压等监测，在医生指导下进行相应的健康管理。
有既往脑血管病史人群：严格遵医嘱规律服药，不得擅自增减药量或停药，定期到医院复诊，密切观察病情变化，出现头痛、头晕、肢体麻木等不适症状时要及时就医。
