体温不到36度伴头疼可能由环境因素（寒冷环境、衣着过少）、生理因素（基础代谢率低、内分泌因素）、疾病因素（感染性疾病、心血管疾病、神经系统疾病）导致，应采取一般处理（保暖、休息），若情况无改善需及时就医排查病因，儿童和老年人就医需分别注意自身特点。
一、可能的原因
（一）环境因素
1.寒冷环境影响：若处于寒冷的环境中，人体散热增加，可能导致体温偏低且伴有头疼。例如长时间处于低温的户外，身体为了维持核心温度，外周血管收缩，可能影响头部血液循环，从而引发头疼。对于不同年龄人群，儿童体温调节能力相对较弱，更易受寒冷环境影响；老年人身体机能衰退，体温调节功能也会下降，在寒冷环境下更易出现体温不到36度伴头疼的情况。
2.衣着过少：穿着过少会使身体热量散失过多，导致体温降低，同时头部血液循环受影响引发头疼。比如在寒冷天气里穿着单薄外出，儿童因自我保暖意识差，老年人因身体代谢减缓，都较常人更易出现这种情况。
（二）生理因素
1.基础代谢率低：一些人群基础代谢率较低，产热相对较少，可能出现体温不到36度。比如部分体型消瘦的人群，由于脂肪含量少，产热能力相对弱；老年人随着年龄增长，基础代谢率逐渐下降，也可能出现体温偏低。基础代谢率低时，身体各器官功能活动相对缓慢，头部供血等可能受到一定影响，进而引发头疼。儿童处于生长发育阶段，基础代谢率相对成人有差异，若基础代谢率异常偏低，也可能出现体温低伴头疼情况。
2.内分泌因素：甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响甲状腺激素分泌，甲状腺激素能促进机体产热，其分泌不足会导致产热减少，体温降低，同时可能影响神经系统功能引发头疼。不同性别在内分泌方面有差异，女性由于生理期、妊娠期等特殊时期内分泌变化较大，更易出现甲状腺功能相关问题导致体温低伴头疼；儿童内分泌系统尚在发育中，若出现内分泌异常，也需关注是否有相关疾病导致体温和头疼异常。
（三）疾病因素
1.感染性疾病：某些轻度感染早期，可能体温尚未明显升高，但已有身体不适包括头疼。例如病毒感染初期，机体免疫系统开始反应，但体温调节中枢尚未使体温明显上升，此时可能出现体温不到36度伴头疼。对于儿童，感染性疾病引起的体温和头疼变化需密切关注，因为儿童免疫系统和体温调节系统发育不完善；老年人感染后症状可能不典型，更易被忽视体温低伴头疼的情况，需警惕潜在感染。
2.心血管疾病：如休克等严重心血管疾病，会导致外周血液循环不良，体温降低，同时脑部供血不足引发头疼。不同年龄人群心血管疾病的诱因和表现不同，儿童较少患心血管休克等严重疾病，但成人中因失血、过敏等导致的休克可能引发体温低伴头疼；老年人本身心血管系统功能衰退，更易发生心血管相关导致体温和头疼异常的情况。
3.神经系统疾病：偏头痛等神经系统疾病可能在发作时伴有体温异常情况，出现体温不到36度伴头疼。对于有神经系统疾病病史的人群，需关注头疼和体温变化与原发病的关系；儿童神经系统疾病相对较少，但也需排除相关疾病导致的体温和头疼异常。
二、应对建议
（一）一般处理
1.保暖措施：迅速脱离寒冷环境，添加衣物、使用保暖设备等。对于儿童，要注意头部、手脚等部位的保暖，可使用合适的帽子、手套等；老年人保暖时要避免过热导致不适，可逐步增加保暖物品。
2.休息：找温暖舒适的环境休息，保证充足的睡眠，让身体有恢复的机会。儿童需要营造安静舒适的休息环境，保证足够的睡眠时间促进身体恢复；老年人休息时要注意环境安全，避免摔倒等情况。
（二）进一步排查
若采取保暖休息等措施后体温和头疼仍无改善，应及时就医进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、头颅影像学检查等，以明确病因。对于儿童，就医时要详细告知医生症状出现的时间、伴随表现等；老年人就医要提供详细的病史等信息，以便医生准确判断病情。
