胃胀可通过调整姿势与活动、局部热敷与按摩、饮用温热饮品、药物辅助、饮食调整等方法缓解。
1.调整姿势与活动
立即停止进食,保持站立或缓慢走动,利用重力促进胃肠蠕动,帮助气体排出。避免久坐或平躺,以防加重胀气。
2.局部热敷与按摩
用热毛巾或热水袋敷于上腹部10-15分钟,温热感可放松胃肠道平滑肌,缓解痉挛。随后顺时针轻柔按摩腹部5-10分钟,促进肠道气体移动。
3.饮用温热饮品
少量饮用温柠檬水、薄荷茶或姜茶,柠檬中的有机酸、薄荷的薄荷醇、姜的姜辣素均能刺激胃酸分泌,加速消化,同时舒缓胃部不适。
4.药物辅助
若胀气严重,可短期使用二甲硅油(消泡剂)分解肠道气泡,或服用多潘立酮等促胃肠动力药增强蠕动。但需避免自行长期用药,以免掩盖病情。
5.饮食调整
暂时避免产气食物,如豆类、碳酸饮料、高脂食物,选择清淡易消化的米粥、面条,减轻胃肠负担。