预防痤疮要注意皮肤清洁、调整饮食、养成良好生活习惯、注意防晒。
1.注意皮肤清洁
使用温和、不刺激的洁面产品，避免使用过于油腻或刺激性的洁面产品。早晚各洗一次脸，去除面部的污垢和油脂。洗脸时要注意清洁发际线、鼻翼等容易忽略的部位。
2.调整饮食
控制高糖和高油食物的摄入，减少糖果、蛋糕、油炸食品等高糖和高油食物的摄入，避免皮脂腺分泌过多油脂。可多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，促进肠道蠕动，减少便秘。少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免刺激皮脂腺分泌。
3.养成良好生活习惯
保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态，压力过大可能导致内分泌失调。避免挤压痤疮，挤压痤疮可能会导致感染扩散，留下疤痕。
4.注意防晒
根据肤质和活动场景选择合适的防晒产品，如防晒霜、防晒喷雾等。户外活动时，应及时补涂防晒产品，以保持防晒效果。
