妇科炎症引起的腰疼可以采取热敷腰部、适度按摩腰部、注意休息姿势、加强腰部锻炼等措施处理。
1.热敷腰部
用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能促进腰部血液循环，减轻肌肉紧张和痉挛，缓解炎症刺激带来的疼痛。
2.适度按摩腰部
轻轻按摩腰部疼痛区域，顺着肌肉纹理进行揉捏、推拿，力度适中，以感觉舒适为宜。按摩可放松腰部肌肉，促进气血流通，辅助缓解腰疼症状。
3.注意休息姿势
避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站。坐时选择有良好腰部支撑的椅子，站时保持挺胸抬头，每隔一段时间活动一下腰部，减轻腰部压力。
4.加强腰部锻炼
在炎症缓解期，可进行一些简单的腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性，预防腰疼反复发作。
如果腰疼症状持续不缓解，或伴有发热、阴道分泌物异常增多、异味、下腹坠痛加剧等情况，不要自行处理，应及时前往医院妇科就诊，排查是否有其他严重问题。
