女人绝经后吃富含植物雌激素的食物、高蛋白食物、富含维生素的蔬果、补血类食物、含钙丰富的食物等促进月经恢复。
1.富含植物雌激素的食物
大豆、黑豆等豆类及制品含有植物雌激素，可能对体内激素水平有一定调节作用，但绝经是卵巢功能衰退的自然过程，仅靠这类食物难以恢复月经。
2.高蛋白食物
鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物能为身体提供营养，维持机体正常功能，但无法逆转绝经后卵巢功能的衰退，不能恢复月经。
3.富含维生素的蔬果
新鲜蔬果富含维生素和矿物质，有助于增强体质、调节代谢，却不能改变绝经这一生理现象，无法让月经恢复。
4.补血类食物
红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物可改善绝经后可能出现的气血不足，但对恢复月经没有直接作用，无法促使月经来潮。
5.含钙丰富的食物
绝经后女性易缺钙，牛奶、豆制品等含钙食物能补钙，预防骨质疏松，却不能恢复卵巢的排卵功能，无法让月经重来。
绝经是女性正常的生理阶段，若绝经后出现异常出血，并非月经恢复，可能是疾病信号，应及时就医检查，排除妇科肿瘤等问题，切勿轻信偏方试图恢复月经。
