想要经期推迟可以采取口服短效避孕药、使用孕激素、调整生活方式、饮食调节、避免过度劳累等措施。
1、口服短效避孕药
在月经周期的前半期，即月经来潮前开始规律服用短效避孕药，通过外源性补充雌激素和孕激素，维持子宫内膜的稳定状态，阻止其脱落，从而达到推迟经期的目的。需严格按照医生建议或说明书按时、按量服用，不可自行增减药量。
2、使用孕激素
临近月经来潮时，可在医生指导下使用孕激素类药物，如黄体酮。它能提高体内孕激素水平，使子宫内膜持续处于分泌期，延迟子宫内膜的脱落，进而推迟月经。一般需连续使用至希望月经来潮的日子停药。
3、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，可能使月经提前或推迟。同时，减少精神压力，长期精神紧张、焦虑也会干扰月经周期，可通过适当运动、听音乐等方式放松身心。
4、饮食调节
适当增加富含维生素和蛋白质的食物摄入，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足的营养，维持内分泌平衡。避免食用过多辛辣、生冷、刺激性食物，这些食物可能刺激子宫，影响月经。
5、避免过度劳累
过度劳累会使身体处于疲劳状态，影响下丘脑功能，导致激素分泌失调，从而影响月经周期。在希望推迟经期的这段时间，要注意合理安排工作和生活，保证充足的休息时间。
若想通过药物推迟经期，一定要先咨询医生，在医生的指导下合理用药，因为不当使用药物可能会引起内分泌失调、月经紊乱等不良后果。如果经期推迟后出现腹痛、异常出血等情况，应及时就医检查。
