O型腿矫正可通过针对性运动增强腿部肌肉力量，儿童轻度经评估可戴合适矫形支具，成人骨骼畸形不严重也可考虑，调整生活方式要注意姿势管理、控制体重、避免不良姿势，儿童O型腿多数暂态持续加重需就医，成人由疾病引发先治原发再结合方法改善。
一、运动矫正
通过针对性运动增强腿部肌肉力量以改善力线。例如靠墙静蹲，背部贴墙，屈膝约90度保持一定时间，每日多次，可增强大腿前侧与臀部肌肉；坐姿腿伸直外旋内收练习，坐姿下伸直双腿，缓慢外旋后内收，重复动作以锻炼内侧腿部肌肉；平板支撑变式，侧撑时保持身体稳定，锻炼核心及腿部平衡肌肉。儿童处于生长发育阶段，运动矫正需在专业人士指导下进行，避免过度运动致损伤。
二、佩戴矫形支具
轻度O型腿儿童经医生评估后可佩戴合适矫形支具，利用外力逐步矫正腿部力线，佩戴时需关注舒适度与佩戴时间，定期复查调整。成人O型腿若骨骼畸形不严重，可考虑定制矫形支具辅助改善，但效果相对有限。
三、调整生活方式
姿势管理：保持正确站姿与走姿，站立时双脚并拢、收腹挺胸，避免膝盖内扣；行走时脚跟先着地，避免外八或内八。
体重控制：过重会增加腿部关节压力，加重O型腿，需通过合理饮食与适度运动维持健康体重。
避免不良姿势：减少久蹲、盘腿等长期不良姿势，降低对腿部力线的不良影响。
四、特殊人群注意事项
儿童O型腿多数为生长发育中暂时现象，若持续加重或明显异常需及时就医评估；成人O型腿若由疾病（如类风湿关节炎、创伤等）引发，需先治疗原发疾病，再结合上述方法改善腿部形态。
