孕晚期数胎动要每天选早中晚各一小时相对稳定时段，取舒适体位专注感受胎动，1小时内3至5次属正常，少于3次或与以往比变化超五成需关注，数胎动时要环境安静舒适，可通过纸笔或手机应用记录每日胎动以便对比，连续两天明显异常、胎动过频或显著减少要立刻就医，合并特殊病症及高龄孕妇需更密切监测胎动。
一、孕晚期数胎动方法
1.固定时段选择：每天选取早、中、晚各1个小时进行胎动计数，建议在相对稳定的状态下进行，如饭后休息时。例如，清晨起床后、午后休息时段、晚间睡前时段各选1小时。
2.具体计数操作：采取舒适体位（静坐或侧卧），将双手轻放于腹部，专注感受胎儿胎动，每感知到1次胎动便做标记，1小时内胎动次数达3-5次属正常范围；若1小时内胎动次数少于3次，或与以往日常胎动次数相比变化超50%，需予以关注。
二、注意事项
1.环境相关要求：数胎动时需保持环境安静、舒适，避免外界因素干扰，以确保能准确感知胎儿胎动情况。
2.记录与对比管理：可通过纸笔记录或借助手机应用等方式，对每日胎动次数进行记录，以便后续对比分析胎动变化趋势。若连续2天胎动次数出现明显异常，应及时前往医院进行相关检查。
3.异常情况处置：当发现胎动过于频繁（短时间内胎动次数突增）或显著减少时，可能提示胎儿存在宫内缺氧等异常状况，需立刻前往医院进行胎心监护等相关检查。对于合并妊娠期高血压、糖尿病等病症的孕妇，更需密切留意胎动情况，这类孕妇胎儿发生宫内异常的风险相对较高，应严格遵循医生指导增加数胎动的频率及密切监测程度；高龄孕妇也需提高警惕，加强对胎动的监测，一旦发现异常需及时处理。
