调整饮食方式时适量饮用温水可缓解因胃痉挛或轻度胃酸刺激引起的胃痛饥饿时可少量进食温和易消化食物并避免刺激性食物，腹部受凉引发的胃痛可通过热敷腹部缓解，保持正确坐姿能减轻胃部受挤压的压力，按压内关穴可辅助缓解胃痛，若胃痛持续不缓解或伴有呕吐、黑便、剧烈腹痛等严重症状需及时就医特殊人群更应谨慎寻求医疗专业帮助。
一、调整饮食方式
适量饮用温水可暂时缓解因胃痉挛或轻度胃酸刺激引起的胃痛，研究表明温水能帮助舒缓胃部肌肉紧张。对于不同年龄人群，儿童饮用时需注意水温避免烫伤，成人则可正常饮用；若因饥饿导致胃痛，可少量进食温和易消化的食物，如苏打饼干等，但需避免进食辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物，以免加重胃部负担。
二、腹部保暖措施
腹部受凉引发的胃痛可通过热敷缓解，利用温热促进腹部血液循环，减轻胃部肌肉痉挛。成人可使用热水袋（温度适中，避免烫伤）置于腹部，儿童则建议用温热的毛巾轻敷腹部，注意温度控制，防止低温冻伤或高温烫伤。
三、保持正确坐姿
维持良好坐姿能减轻胃部受挤压的压力，例如挺直腰背，使胃部处于相对放松的状态，有助于缓解因姿势不当导致的胃部不适。不同生活方式人群均应注意，长期伏案工作者可定时调整坐姿，避免长时间弯腰或蜷曲身体压迫胃部。
四、穴位按压辅助
按压内关穴对缓解胃痛有一定临床依据，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用手指适度按压该穴位可起到舒缓胃部不适的作用。不同年龄人群操作时需注意力度，儿童应在成人协助下轻柔按压，避免用力过猛造成损伤。
五、及时就医评估
若胃痛持续不缓解或伴有呕吐、黑便、剧烈腹痛等严重症状，需及时就医进行评估，特别是有胃溃疡、胃炎等基础病史的人群，延误就医可能导致病情加重。特殊人群如老年人、孕妇等出现胃痛时更应谨慎，及时寻求医疗专业帮助以明确病因并采取相应处理措施。
