小月子期间需保证充足休息逐步增加活动量避免剧烈运动及重体力劳动，保持外阴清洁勤换卫生巾与内裤，摄入富含蛋白质、维生素食物避免辛辣油腻寒凉等刺激性食物，1个月内禁止性生活，密切留意阴道出血情况异常及时就医，注重心理调节保持心情舒畅，恢复性生活后采取有效避孕措施且身体恢复后再备孕。
一、休息与活动
小月子期间需保证充足休息，一般建议卧床休息2~3天，之后可逐步增加活动量，但要避免剧烈运动及重体力劳动。充足休息有助于身体恢复，减少疲劳对子宫修复的不利影响，例如长时间站立或行走可能加重子宫充血，延缓恢复进程。
二、个人卫生
保持外阴清洁至关重要，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾与内裤，防止感染。小月子期间宫颈口处于开放状态，细菌易侵入，良好的个人卫生习惯可有效降低宫腔感染风险。
三、饮食营养
应摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，蛋白质利于身体修复，维生素可增强机体抵抗力。同时需避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，以防影响子宫恢复及胃肠功能。
四、禁止性生活
小月子期间子宫内膜需时间修复，一般建议1个月内禁止性生活，防止引发宫腔感染、子宫内膜异位症等问题。过早恢复性生活会增加感染及子宫损伤的可能性。
五、观察身体状况
密切留意阴道出血情况，正常阴道出血会逐渐减少，若出血时间超过2周、出血量多于月经量或伴有腹痛、发热等异常表现，需及时就医，这些情况可能提示子宫复旧不全、宫腔残留或感染等状况。
六、心理调节
小月子期间女性心理易脆弱，需注重情绪调节，保持心情舒畅，家人应给予关心陪伴。不良情绪可能干扰身体恢复进程，积极心态有助于身心整体康复。
七、避孕措施
恢复性生活后要采取有效避孕措施，避免短期内再次怀孕。短时间内再次妊娠会对子宫造成更大损伤，一般建议身体恢复3~6个月后再考虑备孕，让子宫有充足时间修复。
