缓解胃痛可通过调整饮食避免刺激性食物并少量多次进食易消化之物，腹部用温热毛巾或热水袋热敷腹部防烫伤，适当休息使身体放松取舒适体位，儿童胃痛严禁用成人药，用温和非药物干预如轻柔顺时针按摩腹部并观察症状，老年人胃痛需考虑基础疾病，持续不缓解伴其他症状及时就医且饮食注重软烂营养均衡。
一、调整饮食
1.避免进食刺激性食物：辛辣食物（如辣椒）、油腻食物（如油炸食品）、过冷或过热的食物等可能刺激胃黏膜加重胃痛，应尽量避免。可选择进食易消化的食物，如米粥，其容易被胃消化吸收，能减轻胃部负担。
2.少量多次进食：不要一次进食过多，采用少量多次的方式进食，可使胃部持续得到较温和的刺激，避免因一次进食过饱导致胃部过度扩张引发疼痛。
二、腹部保暖
1.热敷腹部：使用温热的毛巾或热水袋热敷腹部，温度以患者感觉舒适为宜，一般维持在40-50℃左右，通过温热刺激可缓解胃部肌肉痉挛，减轻胃痛。但要注意避免直接将热水袋接触皮肤，可隔一层衣物，防止烫伤。
三、适当休息
1.身体放松：适当休息能让身体处于放松状态，减少身体的应激反应，从而减轻胃部的负担，有助于缓解胃痛。可采取舒适的体位休息，如半卧位等。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童胃痛时，严禁随意使用成人缓解胃痛的药物或方法。优先采用温和的非药物干预，如轻柔地以顺时针方向按摩儿童腹部，力度要轻柔，频率适中，每次按摩时间不宜过长，一般5-10分钟左右。同时要密切观察儿童的症状变化，若胃痛持续不缓解或伴有其他异常症状（如呕吐、腹泻、发热等），需及时就医。
2.老年人：老年人胃痛时，要充分考虑其可能存在基础疾病，如心血管疾病等。若胃痛持续不缓解或伴有胸痛、心悸等症状，需高度警惕可能是胃部疾病引发的牵涉痛，应及时就医，避免延误对心血管疾病等严重疾病的诊治。同时，老年人在调整饮食时要更加注重食物的软烂程度，保证营养均衡且易于消化。
