排卵期是女性月经周期中卵巢排出成熟卵子的时期一般在下次月经前十四天左右，其计算方法包括月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法，生理变化有轻微下腹坠胀、排卵期出血、一侧下腹部隐痛等，备孕女性可适当增加同房频率，月经不规律者可借排卵试纸等辅助，孕期无排卵期重产检，围绝经期需留意身体变化出现异常及时就医。
一、排卵期的定义
女性月经周期中，卵巢排出成熟卵子的时期称为排卵期，一般发生在下次月经来潮前14天左右，此阶段是受孕的关键时期。二、排卵期的计算方法
1.月经周期推算法：对于月经周期规律（28~30天）的女性，下次月经前14天左右为排卵期，例如月经周期为28天，本次月经第1天为1号，那么下次月经预计在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。2.基础体温监测法：排卵后孕激素分泌增加，可使基础体温升高0.3~0.5℃，女性每天清晨醒来后不活动时测量体温并记录，体温升高的那一天即为排卵期。3.宫颈黏液观察法：排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增多、稀薄、透明似蛋清样，拉丝度好，可通过观察宫颈黏液性状判断排卵期。三、排卵期的生理变化
排卵期时女性体内激素水平波动，可能出现轻微下腹坠胀感，部分女性会有少量阴道出血（排卵期出血），这是由于排卵后雌激素水平短暂下降，子宫内膜少量脱落引起；还有部分女性会出现一侧下腹部隐痛，是卵子排出时刺激腹膜导致。四、特殊人群的注意事项
备孕女性：可在排卵期适当增加同房频率以提高受孕几率，需注意保持规律作息和良好心态。-月经不规律女性：因月经周期不固定，计算排卵期较困难，可借助排卵试纸、B超监测卵泡发育等方式辅助确定排卵期，排卵试纸出现强阳性时多提示即将排卵。-孕期女性：孕期不存在排卵期，此阶段应注重产检和自身健康维护。-围绝经期女性：卵巢功能逐渐衰退，排卵期可能不规律，需留意身体变化，若出现异常阴道出血、腹痛等情况应及时就医排查疾病。
