生活方式上要避免吸烟饮酒以防损害生殖质量致胎儿异常，保证叶酸充足摄入并避免高糖高脂饮食，环境因素需远离高辐射和化学毒物接触，疾病相关要控制未控制的基础病及避免孕期感染相关病毒，心理及压力方面需通过适当方式缓解压力保持良好心理状态。
一、生活方式相关行为
1.吸烟与饮酒：吸烟时吸入的尼古丁等有害物质会损害卵子和精子质量，增加流产、早产、低体重儿风险，还可能导致胎儿先天性畸形；过量饮酒可引发胎儿酒精综合征，表现为智力低下、面部畸形等发育异常问题，女性孕期应完全避免烟酒接触。
2.不良饮食习惯：缺乏叶酸会显著增加胎儿神经管畸形发生率，孕期需保证叶酸充足摄入（每日400-800微克）；长期高糖高脂饮食易致孕妇肥胖，肥胖孕妇发生妊娠糖尿病、子痫前期等并发症风险升高，进而影响胎儿健康。
二、环境因素相关行为
1.辐射接触：长期处于高辐射环境，如职业性接触X射线等，会使胎儿染色体畸变概率增加，孕期应尽量避免不必要的辐射检查与高辐射环境暴露。
2.化学毒物接触：长期接触苯、汞、铅等化学毒物，可干扰内分泌系统，影响受孕过程并导致胚胎发育异常，从事相关职业的备孕及孕期女性需做好防护措施。
三、疾病相关行为
1.未控制的基础疾病：未控制的糖尿病患者，高血糖环境会影响胚胎正常发育，增加胎儿畸形、流产等风险；甲状腺功能异常，无论是甲亢还是甲减，均可能干扰妊娠进程，甲亢可致流产、早产，甲减会影响胎儿智力发育，患病女性需在病情稳定后再考虑妊娠并密切监测。
2.感染相关行为：孕期感染风疹病毒、巨细胞病毒等，可通过胎盘传给胎儿，导致胎儿先天性感染、发育障碍等，备孕及孕期女性应避免接触感染源，及时接种相关疫苗预防。
四、心理及压力相关行为
长期处于过度压力状态下，人体神经内分泌系统会发生紊乱，影响生殖激素分泌，干扰正常排卵及胚胎着床过程，备孕及孕期女性需通过适当方式缓解压力，如进行冥想、瑜伽等身心调节活动，保持良好心理状态。
