富含番茄红素的番茄可辅助改善前列腺肥大状况，坚果等富含锌的食物对前列腺健康至关重要，富含ω-3脂肪酸的鱼类有助于减轻前列腺炎症，富含膳食纤维的食物能帮助保持大便通畅以减少对前列腺的压迫，老年男性需避免辛辣刺激并均衡有益食物摄入，合并糖尿病的前列腺肥大患者要控制高糖食物摄取选低糖高纤维食物。
一、富含番茄红素的食物
番茄是富含番茄红素的典型食物，多项研究表明，番茄红素可通过抑制前列腺细胞增殖、抗氧化等作用辅助改善前列腺肥大相关状况。例如，有研究发现长期摄入富含番茄红素的食物可能有助于缓解前列腺肥大引发的排尿不适等症状。
二、富含锌的食物
坚果类食物如核桃、杏仁等富含锌元素，锌对前列腺健康至关重要。前列腺组织中锌含量相对较高，适当补充锌可在一定程度上维持前列腺正常生理功能，对前列腺肥大的辅助改善有积极意义，相关研究显示锌参与前列腺的多种生理过程，与前列腺的炎症反应及细胞功能调控等密切相关。
三、富含ω-3脂肪酸的鱼类
三文鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，ω-3脂肪酸具有抗炎特性。前列腺肥大常伴随一定程度的炎症反应，摄入富含ω-3脂肪酸的鱼类有助于减轻前列腺的炎症状态，从而可能对前列腺肥大相关症状的缓解起到辅助作用，临床研究发现炎症减轻可改善前列腺肥大导致的排尿梗阻等情况。
四、富含膳食纤维的食物
全麦面包、芹菜、西兰花等富含膳食纤维的食物，能帮助保持大便通畅。对于前列腺肥大患者而言，保持大便通畅可减少粪便对前列腺的压迫，避免前列腺充血加重，进而减轻前列腺肥大引发的排尿困难等症状，因为粪便堆积压迫前列腺会影响其正常功能。
特殊人群注意事项
老年男性：需特别注意避免食用辛辣刺激食物，这类食物易引起前列腺充血，加重前列腺肥大相关症状；同时应均衡上述各类有益食物的摄入，维持营养均衡以辅助前列腺健康。
合并糖尿病的前列腺肥大患者：要控制高糖食物摄取，选择低糖高纤维的食物，如低糖全麦制品等，在保证膳食纤维摄入的同时避免血糖大幅波动，影响整体健康状况及前列腺肥大的管理。
