非药物缓解方式包括调整饮食结构避免刺激性食物并规律少食多餐选清淡易消化食物、腹部保暖增添衣物用温度适宜热水袋热敷腹部促血液循环缓平滑肌痉挛、保持正确姿势避免不良体态减轻胃部压力；特殊人群里儿童胃痛要排查饮食不洁等因素不自行服成人药持续不缓解伴其他症状及时就医，孕妇胃痛优先调整饮食不缓解严重需医生指导用药，老年人胃痛与慢性病相关注意基础药物相互作用频繁加重及时就医。
一、非药物缓解方式
1.调整饮食结构：避免摄入辛辣、油腻、过冷过热及刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等，同时应规律进食，采用少食多餐的方式，以减少对胃黏膜的刺激，维持胃部正常消化功能。例如，选择米粥、面条等清淡易消化的食物，可为胃部减轻负担。
2.腹部保暖：胃部对温度较为敏感，受凉可能引发或加重胃痛。可适当增添衣物，使用温度适宜的热水袋热敷腹部，但需注意避免温度过高造成皮肤烫伤，通过热敷能促进胃部血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻胃痛症状。
3.保持正确姿势：不良姿势可能导致胃部受压，引发或加重胃痛，应尽量保持坐姿或半卧位，避免弯腰驼背等不良体态，减轻胃部所受压力。
二、特殊人群注意事项
1.儿童胃痛：若儿童出现胃痛，首先需排查是否因饮食不洁、腹部着凉等因素引起。应避免自行给儿童服用成人缓解胃痛的药物，因其药物代谢及耐受性与成人不同，若儿童胃痛持续不缓解或伴有其他症状（如呕吐、腹泻、发热等），需及时带其就医，由医生进行专业诊断与处理。
2.孕妇胃痛：孕妇出现胃痛时，应优先通过调整饮食结构来缓解，选择清淡、易消化的食物，如软米饭、蒸煮的蔬菜等。由于孕妇用药需谨慎，若胃痛持续不缓解或情况较为严重，需在医生的指导下进行处理，避免自行盲目用药影响胎儿健康。
3.老年人胃痛：老年人胃痛可能与慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病相关，需注意监测自身基础疾病情况。在缓解胃痛时，要综合考虑其正在服用的基础药物，避免与缓解胃痛的措施或药物产生不良相互作用，若胃痛频繁或症状加重，应及时就医进行全面评估与针对性处理。
