慢性萎缩性胃炎患者需规律饮食，选易消化营养食物并规避刺激性食物，保证充足睡眠，适度进行如散步、太极拳等运动促进消化，通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等调节情志，老年人宜选细软易咀嚼消化食物，女性经期留意腹部保暖并增温热性食物摄入，有基础病史者需密切关注病情变化，出现异常及时就医。
一、饮食调养
慢性萎缩性胃炎患者需遵循规律饮食模式，定时定量进餐可维持胃肠消化节律稳定。应选择易消化且营养丰富的食物，如小米粥、山药等，此类食物易于胃肠消化吸收，能为机体提供必要营养。同时需规避刺激性食物，《胃肠病学》相关研究明确，辛辣食物（如辣椒）、油腻食物（如油炸食品）及过冷过热食物会刺激胃黏膜，加重胃黏膜损伤，不利于病情改善，日常饮食应尽量避免此类食物摄入。
二、生活方式调整
充足睡眠对胃肠功能恢复意义重大，成人每晚建议保证7~8小时的睡眠时间，良好睡眠可促进机体自我修复，助力胃黏膜维护。适度运动能促进胃肠蠕动，改善消化功能，可选择散步，每日坚持15~30分钟，或练习太极拳等舒缓运动，每周开展3~5次，运动强度以自身无明显疲劳感为准，通过运动增强体质，辅助改善慢性萎缩性胃炎状况。
三、情志管理
长期精神紧张、焦虑等不良情绪会干扰胃肠功能，《心理与健康》相关研究指出，情志因素可经由神经内分泌系统影响胃黏膜的血液供应及分泌功能。慢性萎缩性胃炎患者需注重情志调节，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可选择听舒缓音乐等途径缓解压力，保持心态平和，以利于病情的稳定与改善。
四、特殊人群注意事项
老年人胃肠功能相对较弱，饮食上宜选用细软、易咀嚼消化的食物，如软面条、蒸蛋等，避免进食坚硬、难消化食物加重胃肠负担；女性在经期等特殊时期需留意腹部保暖，饮食中可适当增加温热性食物摄入，如饮用红糖姜水等，以维护胃肠功能稳定；患有基础病史（如糖尿病、高血压等）的慢性萎缩性胃炎患者在养生过程中需密切关注自身病情变化，若出现胃痛加剧、黑便等异常状况，应及时就医，因基础病史可能影响慢性萎缩性胃炎的病情发展及养生措施实施，需格外谨慎。
