口腔卫生需每日用巴氏刷牙法认真刷牙并使用牙线，每半年至一年洗牙，儿童需家长协助且避免吞咽牙膏；饮食要避免过多辛辣油炸高糖食物，增加蔬果摄入并保证水分，儿童注意营养均衡，孕妇遵医嘱调整；肠胃有问题如幽门螺杆菌感染等成年人及时就医检查处理，儿童怀疑肠胃问题口臭要就医，特殊病史人群注意配合饮食口腔卫生；生活习惯要戒烟限酒、规律作息、每周至少150分钟中等强度运动，老年人运动适度，特殊时期注意口腔肠胃护理。
一、口腔卫生维护
每日早晚采用巴氏刷牙法认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的各个面均能清洁到位，同时使用牙线清理牙缝间残留食物，防止食物残渣滋生细菌引发口臭。建议每6-12个月进行一次洗牙，清除牙菌斑、牙结石等导致口臭的因素。儿童需在家长协助下正确刷牙且避免吞咽牙膏，保证口腔清洁的安全性。
二、饮食结构优化
避免摄入过多辛辣、油炸、高糖食物，这类食物易加重肠胃负担且可能引发口臭。增加蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、梨等）的摄入，保证膳食纤维充足以促进肠胃蠕动。每日保证1500-2000毫升水分摄入，维持口腔湿润并帮助代谢废物排出。儿童饮食要注意营养均衡且避免过度喂养导致肠胃不适，孕妇则需在医生指导下合理调整饮食，防止影响胎儿健康。
三、肠胃疾病干预
若存在幽门螺杆菌感染等肠胃问题，成年人应及时就医进行相关检查，如呼气试验等，明确诊断后遵医嘱进行规范处理。儿童若怀疑肠胃问题导致口臭需谨慎对待，避免自行用药，应及时就医由专业医生评估。特殊病史人群如患有胃溃疡等疾病者，需在原有治疗基础上特别注意饮食和口腔卫生配合，以协同改善肠胃状况及口臭问题。
四、生活习惯调整
戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对肠胃黏膜产生刺激并影响口腔环境。保持规律作息，充足睡眠有助于肠胃正常代谢。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等，促进全身血液循环和肠胃蠕动。老年人要注意运动强度适中，避免过度劳累，女性经期等特殊时期要尤其关注口腔和肠胃的护理，通过良好生活习惯维持身体机能稳定，从多方面缓解肠胃不好引发的口臭问题。
