产后可通过早期活动、适当按摩、饮食调整、呼吸训练和注意保暖来促进排气，早期活动要根据自身状况进行，按摩力度依身体状况调整，饮食按阶段调整，呼吸训练可调整强度，产后要注意腹部保暖。
一、早期活动
产后尽早在床上进行翻身、四肢活动等，比如可以进行简单的屈伸腿动作，术后6-8小时可尝试在床上坐起，术后24小时鼓励下床行走。早期活动能够促进胃肠蠕动，帮助排气。对于剖宫产的产妇来说，年龄较小的产妇身体恢复相对较快，更应积极配合早期活动；而年龄较大或有基础病史的产妇，活动时要根据自身身体状况循序渐进，避免过度劳累导致伤口疼痛或其他不适。
二、适当按摩
在产后6小时左右，家属可轻轻按摩产妇的腹部，以脐周为中心，按照顺时针方向进行环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能够刺激肠道蠕动，促进排气。不同身体状况的产妇按摩力度需有所调整，比如身体较为虚弱的产妇按摩力度要轻柔；有剖宫产伤口疼痛的产妇，按摩时要避开伤口部位。
三、饮食调整
术后6小时内：需禁食禁水，避免加重胃肠负担。
术后6小时后：可少量饮用温开水，每次10-20ml，每隔1-2小时饮用一次，观察有无不适。若无不适，可在术后12小时左右进食少量清淡的流质食物，如米汤等，但要注意避免食用易产气的食物，如豆类等。随着排气后可逐渐过渡到半流质饮食，如稀粥等，再慢慢恢复到正常饮食。对于有妊娠期糖尿病等特殊病史的产妇，在饮食调整时要严格遵循糖尿病饮食原则，控制糖分摄入；肥胖产妇则要注意控制总热量摄入，保证营养均衡的同时避免体重过度增加影响恢复。
四、呼吸训练
产妇可进行深呼吸训练，每次深呼吸时尽量让腹部有起伏动作，每分钟进行10-15次，每天进行3-4次。深呼吸有助于促进胃肠蠕动，帮助排气。不同年龄的产妇呼吸训练强度可适当调整，年龄较小的产妇相对更容易配合完成深呼吸训练；而年龄较大的产妇可能需要家人在旁协助指导。
五、注意保暖
产后要注意腹部保暖，避免着凉。可以使用保暖带等保护腹部，防止因腹部受凉导致胃肠蠕动减慢。对于产后身体较为虚弱、抵抗力较低的产妇，如高龄产妇等，保暖尤为重要，着凉可能会引起胃肠道不适，影响排气。
