非手术改善包括保证充足睡眠、调整富含特定维生素等食物摄入、做好眼部防晒，正确使用合适眼霜，适度进行冷敷与热敷；手术有内切法适皮肤弹性好仅脂肪膨出者且创伤小恢复快，外切法适伴皮肤松弛中老年人可改善眼袋与皱纹但恢复时长；特殊人群中儿童有特殊情况就医排查疾病，孕妇不建议行眼部整形手术，老年人术前需评估身体状况。
一、非手术改善方法
（一）生活方式管理
1.保证充足睡眠：成年人每晚应维持7~9小时规律睡眠，儿童及青少年需保证相应年龄段充足睡眠时间，充足睡眠可促进眼部血液循环，缓解眼袋与黑眼圈形成，熬夜会加重眼部血液淤积，导致眼袋和黑眼圈加重。
2.调整饮食：增加富含维生素A（如胡萝卜）、维生素C（如橙子）、维生素E（如坚果）及花青素（如蓝莓）的食物摄入，维生素A维护眼部上皮组织健康，维生素C促进胶原蛋白合成，维生素E抗氧化，花青素改善眼部血液循环，不同年龄段人群饮食有差异，儿童需均衡营养，老年人需控制脂肪、盐分摄入。
3.做好眼部防晒：外出时佩戴太阳镜，减少紫外线对眼部皮肤的光老化损伤，不同季节与环境需调整防晒措施，夏季强光环境需加强防晒。
（二）眼部护理
1.正确使用眼霜：依据年龄及眼部问题选择合适眼霜，年轻人群选保湿型，中老年人群选抗皱紧致型，涂抹时用无名指指腹轻柔涂抹，避免大力拉扯眼部皮肤。
2.适度冷敷与热敷：冷敷可收缩血管减轻眼袋和黑眼圈，用冷藏茶包或毛巾敷眼，每次10~15分钟；热敷促进血液循环缓解眼部疲劳，用40℃左右温毛巾敷眼，每次10~15分钟，晨起眼袋明显可先冷敷，眼部疲劳时可热敷。
二、手术治疗方法
（一）内切法去眼袋
适用于皮肤弹性好、仅有脂肪膨出的人群，通过结膜内切口去除多余脂肪，具有创伤小、恢复快、术后肿胀较轻的特点。
（二）外切法去眼袋
适用于伴有皮肤松弛的中老年人，在眼睑下缘做切口，去除多余脂肪与松弛皮肤，可同时改善眼袋与眼部皱纹问题，但恢复时间相对较长
三、特殊人群注意事项
儿童一般无眼袋和黑眼圈问题，若有特殊情况需就医排查疾病因素；孕妇因身体生理变化，不建议行眼部整形手术，以防影响自身及胎儿健康；老年人行手术前需评估身体状况，确保能耐受手术
