判断包皮情况可通过外观观察法和自我检测法。外观观察法中正常包皮在疲软及勃起时能正常上翻露出阴茎头，包皮过长在疲软或勃起时上翻有相应表现，不同年龄有差异，女性可辅助观察，有相关病史等可提示；自我检测法是尝试上翻包皮，轻松上翻无问题则非包皮过长，上翻困难等提示包皮过长或包茎，检测时注意动作轻柔，儿童需家长协助且注意力度，相关生活方式等与判断无直接关联但可能有其他影响。
一、外观观察法
1.正常包皮情况：正常男性在疲软状态下，包皮覆盖阴茎头，但能上翻露出阴茎头。一般来说，当阴茎勃起时，包皮能够自行退缩至冠状沟后，露出全部阴茎头。
2.包皮过长的典型表现：在疲软状态下，包皮完全覆盖阴茎头和尿道外口，但可以上翻露出阴茎头；或者在勃起状态下，需要用手辅助才能使包皮上翻露出阴茎头，这都属于包皮过长的表现。不过，不同年龄阶段的判断可能略有差异，儿童时期包皮相对较长，随着年龄增长，阴茎逐渐发育，包皮过长的情况可能会有变化，但如果到了青春期后仍存在上述情况，多可判断为包皮过长。对于女性而言，从自身伴侣的情况观察，如果男性存在上述包皮过长的表现，也可辅助判断。从生活方式角度，长期不注意个人卫生的人群，包皮过长可能会更易出现局部污垢堆积等情况，但这是包皮过长可能带来的结果，而非判断标准。对于有包皮龟头炎病史的人群，若既往因包皮过长反复诱发炎症，也提示可能存在包皮过长的情况。
二、自我检测法
1.尝试上翻包皮：自己尝试将包皮上翻，如果能轻松上翻露出阴茎头，且没有明显的紧绷感，那通常不属于包皮过长；但如果上翻困难，或者上翻后包皮口紧紧卡住阴茎头，无法顺利恢复到原来位置，这往往提示存在包皮过长甚至可能是包茎（包茎是包皮过长的一种极端情况，包皮口狭窄，不能上翻露出阴茎头）。不过，自我检测时要注意动作轻柔，避免过度用力造成包皮损伤。对于儿童，家长可以适当帮助尝试上翻，但要注意力度，以免给孩子造成不适和伤害。在生活方式方面，若本身有频繁手淫等习惯，可能会增加包皮局部的刺激，但这与包皮过长的判断无直接关联，而是可能因包皮过长带来局部卫生等问题的诱因。有先天性阴茎发育异常病史的儿童，在判断包皮过长时需要结合阴茎整体发育情况综合考量。
