通过均衡饮食保证营养、适度运动促进循环代谢以增强自身免疫力，避免高危性行为、注重私密部位清洁及戒烟限酒来保持良好生活习惯，不同年龄阶段定期开展HPV筛查，孕妇感染需密切监测，免疫功能低下人群要提升免疫力并定期检查。
一、增强自身免疫力
1.均衡饮食：不同年龄人群均需保证营养均衡，如儿童应摄入富含钙、铁、维生素的食物，像牛奶、菠菜等，以支持免疫系统正常运作；成年人可多食用瘦肉、鱼类（提供优质蛋白）、新鲜蔬菜（如西兰花富含维生素C等抗氧化物质）及水果（如橙子富含维生素C），为机体提供维持免疫功能的营养物质，从而助力对低危HPV的清除。2.适度运动：依据年龄调整运动方式与强度，儿童可选择跳绳、踢毽子等趣味性运动，每天保证30分钟左右；青壮年可进行慢跑、篮球等运动，每周至少150分钟中等强度运动；老年人适合散步、八段锦等，运动能促进血液循环与新陈代谢，提升机体免疫力。
二、保持良好生活习惯
1.避免高危性行为：各年龄段人群均应避免无保护措施的高危性行为，这是减少低危HPV再次感染的重要措施，尤其对于性活跃人群，正确使用安全套可降低感染风险。2.注重个人卫生：保持私密部位清洁，每日用温水清洗，勤换内裤，内裤选择棉质宽松款式，减少局部潮湿环境，降低HPV滋生风险。3.戒烟限酒：吸烟会损害免疫系统功能，影响机体对低危HPV的清除能力，饮酒也可能干扰免疫调节，所以应尽量戒烟限酒，尤其对长期吸烟饮酒的人群，更需积极戒除或减少摄入量。
三、定期进行HPV筛查
不同年龄阶段筛查频率有别，25-64岁女性建议每5年联合开展HPV和宫颈细胞学检查；男性若有相关风险暴露也可根据医生建议进行筛查，通过定期筛查能及时发现是否存在HPV感染及是否出现相关病变，以便早期干预。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕妇感染低危HPV时需密切监测，因孕期机体免疫状态特殊，要遵循医生指导，关注是否出现生殖道湿疣等相关病变，定期进行产检及HPV相关检查，确保母婴健康。2.免疫功能低下人群：如患有艾滋病、长期使用免疫抑制剂等人群，其清除低危HPV的能力较弱，需积极提升免疫力，可在医生评估下采取适当干预措施，同时要定期进行相关检查，密切关注病情变化。
