促进前列腺结石排出可通过饮水、合理饮食、运动等方式，每日保证1500-2000毫升饮水以增加尿量助小结石排出；增加蔬菜水果摄入、控制高钙高草酸食物；进行跳绳、跑步等有氧运动促结石移动，但较大或有明显症状结石需及时就医采取进一步治疗
一、饮水促进排石
充足的水分摄入至关重要，每日应保证饮用1500-2000毫升的水，这样能增加尿量，尿液对尿道有冲刷作用，有助于小的前列腺结石随尿液排出。对于不同年龄、性别的人群，如儿童需注意适量饮水避免水中毒风险，成年人根据自身活动量等调整饮水量，一般来说，正常生活状态下，男性和女性在非特殊疾病情况下都可遵循此饮水原则，通过增加尿量来促进可能存在的小前列腺结石排出。
二、合理饮食辅助排石
1.增加蔬菜水果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素能维持身体正常代谢，其中一些成分有助于改善泌尿系统内环境，辅助结石排出。例如，维生素C可以促进尿液中某些物质的溶解，对小结石的排出有一定帮助。不同年龄阶段人群对蔬菜水果的摄入量有差异，儿童应保证每日足够的蔬菜水果量以满足生长发育需求，成年人则根据身体状况均衡搭配。
2.控制高钙、高草酸食物摄入：减少食用高钙食物如牛奶、奶酪等以及高草酸食物如菠菜、甜菜等，因为过量的钙和草酸可能会促进结石形成或导致现有结石增大。但也并非完全禁食，可根据个体情况适当调整，比如对于有前列腺结石风险且本身钙摄入正常的人群，可适当控制高钙食物量，而对于本身草酸代谢异常的人群则更需严格控制高草酸食物。
三、运动促进排石
适当的运动有助于前列腺结石的排出，像跳绳、跑步、爬楼梯等有氧运动都可以。运动能促进身体血液循环和泌尿系统蠕动，帮助结石移动。不同年龄人群运动方式和强度有所不同，儿童应选择适度的户外游戏等运动，避免剧烈运动损伤；成年人可根据自身身体状况选择适合的运动项目和强度，每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动。对于有基础病史的人群，如患有心血管疾病的患者，运动前需咨询医生，选择合适的运动方式和强度，以避免运动带来不良影响。
需要注意的是，单纯依靠饮食和运动排石对于较大的前列腺结石往往效果不佳，如果前列腺结石引起明显症状或结石较大，应及时就医，采取进一步的治疗措施，如药物治疗、手术治疗等，医生会根据具体病情制定个性化的治疗方案。
