流产后需注重饮食调理，要摄入富含蛋白质、维生素、含铁丰富及易消化的食物，特殊人群如本身有贫血病史或有糖尿病的流产女性有相应饮食注意事项，且要注意饮食均衡搭配、保持良好生活方式以促进身体恢复，具体而言，蛋白质丰富食物有瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等；维生素来自新鲜蔬果，如橙子、菠菜、苹果等；含铁丰富食物包括动物肝脏、红色肉类、红豆等；易消化食物有小米粥、软面条、南瓜等，特殊人群有不同饮食要求，要均衡搭配并保持良好生活方式助恢复。
富含维生素的食物
维生素对于身体的恢复也起着重要作用。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源。例如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合等。菠菜是富含多种维生素的蔬菜，每100克菠菜中含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，其中维生素A含量约为292微克视黄醇当量，维生素C含量约为28毫克。苹果也是常见的水果，富含多种维生素和膳食纤维，每100克苹果中维生素C含量约为4毫克左右，而且苹果容易消化，适合流产后食用。
含铁丰富的食物
流产后身体会有一定量的失血，所以需要补充含铁丰富的食物来预防贫血。像动物肝脏就是很好的含铁食物，例如猪肝，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克，而且其铁的吸收率相对较高。红色肉类如牛肉，每100克牛肉中含铁量约为2.8毫克左右。豆类中红豆的含铁量也比较高，每100克红豆中含铁量约为7.4毫克。
易消化的食物
流产后身体机能相对较弱，胃肠道功能也可能受到一定影响，所以要选择易消化的食物。小米粥就是不错的选择，小米容易消化吸收，而且具有健脾和胃的作用。软面条也是很好的易消化食物，面条经过煮制后变得柔软，容易被胃肠道消化。南瓜同样易消化，南瓜中含有丰富的果胶等成分，对胃肠道有一定的保护作用，而且可以做成南瓜粥等多种易消化的食品。
对于特殊人群，比如本身有贫血病史的流产女性，在补充含铁食物时需要更加注重，可在医生指导下适当增加含铁食物的摄入频率和量，但要注意避免一次性摄入过多加重胃肠道负担。而对于有糖尿病的流产女性，在选择水果等食物时要注意选择低糖的品种，如草莓等，并控制摄入量，因为过多的糖分摄入可能不利于血糖控制。同时，流产后的女性要注意饮食的均衡搭配，避免过度进补某一类食物，保持良好的生活方式，保证充足的休息，以促进身体更好地恢复。
